女人补血美容可以多吃八食物,一般人我不告诉你!
女性 , 由于特殊的生理原因 , 或是其他的一些原因 , 容易导致贫血 , 面色无光 , 身体虚弱 , 这些问题让困扰着她们 , 如果单纯的靠护肤品来美容护肤 , 这是远远不够的 , 好肌肤需要滋补才能有红润有光泽 , 而食补是最佳的选择 , 通过内部调理让你由内而外的美丽 。
1、金针菜
金针菜含铁量最大 , 比大家熟悉的菠菜高了20倍 , 还含有维素A、B1、C , 蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用 。
2、龙眼肉
【女人补血美容可以多吃八食物,一般人我不告诉你!】龙眼肉就是桂圆肉 , 因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 , 能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症 , 孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物 。
3、咸萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量很高 , 是高级养生食物 , 既咸且爽 , 吃起来别有一种风味 。
4、黑豆
我国向来认为吃豆有益 , 尤其是黑豆可以生血、乌发 。黑豆的吃法随各人之便 , 孕妇可用乌豆煮乌鸡 。
5、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜 , 含有维生素B、C , 且含有一种特别的营养素———胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益 , 所以用胡萝卜煮汤 , 是很好的补血汤饮 。
6、菠菜
是有名的补血食物 , 含铁质的胡萝卜素相当丰富 , 可以算是补血蔬菜中的重要食物 。
7、红枣
红枣被誉为“活维生素丸” , 其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用 , 减少黑色素形成 , 预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性 , 若同时配合维生素E(有“青春素”的美称 , 具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。俗话说得好:“一日吃仨枣 , 终身不显老” 。
8、枸杞
中医认为 , 枸杞有“补精气诸不足 , 易颜色、变白 , 令人长寿”之功效 。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味 , 还知一勺可延龄 。”现代社会竞争激烈 , 最易耗损精气 , 若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶 , 可算得上现代女性善待自身的一种完美体现 。
补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用 。常饮此茶有养心健脾、益肾固本之功效 , 能利水消肿 , 减轻肾脏负担 , 健康亮丽有里到外 。
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