糖尿病盯上年轻人？预防请从现在开始！ _健康小知识

当代年轻人的日常：白天看到奶茶双眼发光双腿难走，晚上靠甜品治愈被生活“锤扁”的自己……

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传统认为，糖尿病是老年人才会面临的疾病，然而近些年，糖尿病人群却在“马不停蹄”地年轻化。
据《英国医学杂志》的最新统计数据显示，我国18至39岁人群的糖尿病患病率已经高达8.3% 。而患上糖尿病的年轻人，等着他们的可不仅仅是血糖升高，多种并发症都会“闻风而来” 。

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01
耳目“牵连”
视网膜病变是糖尿病患者最常见的并发症之一，轻则眼干、眼涩、眼前黑影，看什么都是“朦胧美” ，重则突发失明连思考“假如给我三天光明”的时间都没有。
此外，糖尿病还会引起内耳和微血管病变，进而导致听力功能减退。

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02
足部“窒息”
糖尿病还容易引发周围神经病、周围血管病和感染，这些都将导致最可怕的并发症——糖尿病足。
根据中国2型糖尿病防治指南（2020）版数据显示，糖尿病患者并发糖尿病足的概率是30% ，其中五分之一左右的患者都将面临截肢风险。

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03
神经“失守”
在糖尿病的攻击下，人体的整个神经系统，包括中枢和周围，都会“寸寸败退”：一方面是大脑、小脑、脑干等受损后容易引发的共济失调、癫痫和认知障碍，另一方面是周围神经功能障碍可能引发的肌无力、面瘫、肢体麻木。

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家人们
是时候把预防糖尿病
刻进DNA了！
01
坚持运动，甩掉脂肪
肥胖症是糖尿病的“快乐老家” ，相比正常体重人群，肥胖人群距离糖尿病可以说只有“一线之隔” 。
所以，运动起来，让糖尿病颤抖吧！但要注意，最好量力而为，循序渐进。据芬兰科学研究发现，走路可以促进胰岛素得到最大利用。所以，没有运动习惯的人可以从走路开始哦~

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02
吃好喝好，拥抱健康
除遗传因素外，不良饮食习惯也是导致糖尿病的“帮凶” 。因此，选择合理饮食，就是选择健康身体。
在最基本的低脂、低糖、低盐之外，可以适当多摄入一些高纤维食物，有助于延缓葡萄糖吸收率，维护血糖稳定。

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03
定期筛查，防患未然
如果你的一级亲属中有2型糖尿病病史，或日常工作极少运动，请注意，高危人群的标签就属于你了。
对于这类人群，建议是“忍痛割爱” ，放弃甜食，并定期去医院进行筛查，务必躲开糖尿病悄悄伸出的“黑手” 。
对抗糖尿病，除了要对不良生活方式“重拳出击”外，一份健康保障也能够加强我们应对疾病的“战斗力” 。但很多时候，高血糖人群很难购买到合适的保障。
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