气血|【读报】调整生活方式可防治慢性病五脏六腑|慢性病|方式|防治|按

【气血|【读报】调整生活方式可防治慢性病】据《家庭医生报》：慢性病的治疗完全符合中医“治未病和三分治，七分养”的治疗法。《黄帝内经》中说“上工治未病。 ”治” ，为治理管理的意思。 “治未病”即采取相应的措施防止疾病的发生发展。未病先防和既病防变，即中医提倡的“防患于未然” 。这其中，调整生活方式和饮食结构成为防治慢性病的重中之重。一是常梳头。中医认为，头为精明之府，人体中十二经脉和40多处穴位，以及许多个特殊机体刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可统调周身气血，畅通经络，祛病健身。二是按足底。脚底被视为人体第二心脏。因为脚上60多个穴位与五脏六腑的十二条经脉有着密切联系，并连接全身各个器官相关的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，当机体抵抗力下降，脚就成为人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年，对防控慢性病意义重大。三是常咽液。唾液是人体精华贮藏于人的丹田之内，再化津还丹，遂成精气，有助于和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓。中医认为常咽唾液是有一定道理的，尤其对于体质虚弱的慢性病患者。四是勤揉腹。中医认为，腹为人体五脏六腑之府邸，阴阳气血之发源。勤揉腹，能够调整脾胃、通和气血、增补神元、敷养肾精、充实五脏、驱外感之诸邪、清内伤之百症。揉腹，即用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔及内脏的一种养生保健法。五是耳常按。耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通；肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。六是伸懒腰。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。七是常静坐。安心静坐延年寿，调身调息加调神。医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗力。