胡萝卜|饥饿时间不应超过15h，为啥还要空腹检查？人的饥饿极限是多久？维生素A

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你饿过吗？正常情况下如果三餐按时吃，是不会超过15个小时的，除非你早上或晚上有一顿没吃。在多数人眼中，三餐定时吃很重要，尤其是早餐，它就像开启新一天的钥匙，没有了它，你可能半天都提不起精神。但是在少部分群体中，不吃早餐却成了控制疾病的一个手段，这样做真的对吗？
糖尿病不吃早餐可以降血糖吗？
中国人的早餐以面食为主，容易导致血糖上升，所以很多人就想着不吃早餐，认为这样可以降血糖。事实上，不吃早餐并不能帮你降血糖，一直到午餐和晚餐，还持续对血糖产生影响，与三餐正常进食的人相比，高了36.8%和26.6% 。
也就是说，你饿了一早上肚子，不仅没有使血糖降下来，反而还使后面两顿饭的餐后血糖都升高了。既然如此，还不如正常吃。那么，早餐吃什么比较好呢？
你可以吃一碗麦片或小米粥，再来份蔬菜或水果沙拉，最后吃点鸡蛋和肉包子，这样的搭配既抗饿，又不会对血糖产生太大影响，非常适合糖友。总之记住一句话，早餐一定要吃，还要准时吃，最好吃得丰富一些，多来点花样。

既然饥饿时间不应超过15h ，为啥还要空腹检查？
一般有抽血项目检查，医生会提前告诉你要空腹，也就是早上不吃饭，可能有的人不明白了，不是说饿肚子不好吗？为啥又有空腹的项目？吃饭又会有哪些影响？
“空腹”的最低要求是8小时，若是能保持在12个小时左右，更能反映身体的真实状态，但是，如果已经超过15个小时，那就建议下次再检查，饥饿时间太长会影响检查结果，比如说出现低血糖、胃痛等。
所以，饥饿时间和空腹检查并不矛盾，只要控制好时长就行。打个比方，早上9点有抽血检查项目，往前推12个小时，也就是晚上9点过后就不要再吃了，可以在七八点钟的时候吃个晚饭，这样一来就不会太饿。
提醒一点：禁食期间水可以喝，但是其他液体饮料不建议喝。

人的饥饿极限是多久？太饿了会怎么样？
一名少女坐船离开家乡寻求更好的生活，没想到遇到意外，在海上漂流了21天才被发现，获救时她严重脱水、神志不清、浑身没有力气，一艘船上58人，只活下来3人。
齐桓公晚年患病身边无人照顾，没有水和食物，死后67天才被宫人发现。
山东栖霞金矿爆炸，被困矿工没有水也没有食物，被困15天后终于迎来了食物和药品。

体内的细胞按部就班地运行，前提条件是有充足的营养，如果营养中断，细胞就会“罢工” 。刚开始你会接收到它的信号，感觉很累，就像你平时半天没有吃饭，走路都有点打飘，还有点心慌，一心只想找点吃的，哪怕是一块小饼干来垫垫肚子。
在影视剧里经常看到饿急了的人喝水充饥，其实喝水不能增加饱腹感，大脑还会产生排斥，它不想你多喝水。如果12个小时后还没有食物补充，机体就会开始“自救” ，动用平时存储在体内的脂肪，先缓解燃眉之急。这个时候你会发现自己突然又有力气了，好像饿过头了，大多数想减肥的女性很乐意看到这种结果。
饥饿还在持续， 7天后脂肪和糖分几乎耗尽，机体开始分解蛋白质，蛋白质对人体的重要性不必多说，如果它的水平过低，你会出现乏力、寒冷、皮肤暗沉的情况，忍不住颤抖，甚至还会昏迷、精神失常，整个人快要崩溃。