路路通|肝不好的人，常吃3种食物，修复肝细胞，肝也越来越好

随着生活节奏的加快，物质的丰富，越来越来的人开始因为长期熬夜、酗酒、情绪不稳定等，而造成肝脏损伤，肝脏又是人体最沉默的器官，即使受损前期也不容易发现，这时就要通过日常养生的方式和饮食习惯的改变，来保护肝脏的健康，肝不好的人，常吃3种食物，多喝1杯水，修复受损肝细胞，肝也会越来越好。

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1、鸡蛋：鸡蛋是非常常见的一种食材，也是营养价值比较高的食物，鸡蛋中含有大量的蛋白质，在修复细胞的同时还能促进细胞活性，修复肝脏内部组织，鸡蛋中蛋白质和人体内蛋白质相似，可以被人体吸收高达95?鸡蛋对于肝脏血液中脂肪含量高，造成的堵塞也有缓解效果，能降低血液中血清胆固醇的含量，非常适合肝脏不适的人食用。2、香菇：香菇中的营养物质非常丰富，在国外香菇被称为植物肉，说明营养丰富可以与肉类相媲美，香菇中的香菇素可以溶解血液中堵塞的部分，起到促进血液循环的作用，常吃香菇还能促进免疫细胞活性，增强血管弹性，有助于肝脏内血液流动的畅通，增强机体排毒，肝不好的人，常吃香菇有助于肝脏功能的恢复，促进体内毒素的排毒，保护肝脏内部环境的干净。

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3、酸奶：一般肝脏不舒服的人，通常饮食习惯不太好，精粮和肉类摄入过多，造成肝脏内脂肪过多，膳食纤维摄入不足，就会有便秘的现象，这时可以在饭后半小时后喝一些酸奶，不仅能促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，还能滋润肠道，改善便秘，酸奶中的乳酸可以降低血液中脂肪的含量，降低胆固醇得病率，酸奶经过乳酸菌发酵，不会出现乳糖不受耐的症状，可以放心食用。

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路路通煮水喝：路路通是一味比较常见的中药，性平味苦，归肝肾二经，从外形看，路路通果表面多空，里面四通八达，中医讲究象形，所以路路通过能让身体的血管、经络畅通，路路通果中的提取物能抵抗肝细胞中有毒物质的活性，保护肝细胞免受病毒的侵蚀，有助于恢复肝脏功能，肝不舒服的人，用路路通煮水喝还可以缓解血液内脂肪堆积的症状。