香蕉|饭后一根香蕉，补钾又能降血压？香蕉长了黑斑能不能吃？( 二 ) 降血压|高血压|饮食|营养膳食

看似“丑陋” ，长着黑斑的香蕉，真的是变质了吗?
其实并不是，香蕉之所以会长出黑斑，其实并不是变质，而恰恰是其成熟的表现。
换句话说，香蕉和柿子一类的水果一样，即使被摘下，也会在运输或者保存的过程中继续成熟，而表皮上的黑斑越多，意味着香蕉越成熟，而它的免疫活性也更高。
所以，长着黑斑的香蕉，不仅因为成熟完满而更加香甜，软糯，其中成熟的免疫激活作用，对于一些病人，抵抗力差的老人也有更好的滋补效果。朋友们如果发现香蕉长斑，可不要再随意丢弃了，它的营养价值，甚至比看似光滑黄亮的普通香蕉更高。
不仅如此，针对高血压患者来说，长着黑斑的香蕉，或许降血压效果也更胜一筹。 2017年美国食品药品管理局曾经宣布：允许香蕉售卖行业，以长斑香蕉作为更优质降血压水果进行宣传销售，也从另一方面，证明了健康行业对所谓“黑斑”香蕉抗压能力的认可，有降血压需求的朋友们大可尝试。

综上所述，香蕉的确有非常不错的降压效果以及其他各类营养价值，黑斑香蕉也并不是我们想象中“变质”的水果。但是话说回来，如果香蕉内部果肉已经发黑，腐败，还是不要硬着头皮吃了，大概率是保存不当或者保存时间过长变质，还请注意。除此情况下，养成每天吃香蕉的习惯，对于提高免疫力，促进睡眠，滋养血液等，好处多多。