一日三餐|1000名百岁老人的调查数据，长寿老人的共性，不是运动，是这2点

导语：对于长寿这件事情，很多人都非常感兴趣，因为每个人都有老去的那一天，不管是以前还是现在，大家在一定程度上都是追求长寿的，以前的人喜欢长生不老，现在的人喜欢长命百岁，在一番调查之后，发现我国百岁老人的数量其实是很多的，世界上大约11.94%的百岁老人都在中国。调查结果一出来，就有专家对这些老人进行了深入的了解，一系列的研究过后，终于发现了这些百岁老人的共同点，并不是大家常说的运动，而是下面这2点，大家来跟着小编一起看一下吧。

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随着社会科学技术的进步，大家的生活条件也都越来越好了，衣食住行也都不再像几十年前那样了，各方面都有了很大的改善，生活质量和生活水平也都上去了，随之带来的就是我国人均寿命的增加，如今的人均寿命已经维持在了77岁左右，虽然说这个数据离百岁老人还有一段不小的差距，但我们也可以学一学百岁老人长寿的秘诀。针对百岁老人而言，他们之所以能够长寿，并不是在于运动，而是下面这2点。

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1000名百岁老人的调查数据，长寿老人的共性，不是运动，是这2点
1、心态
长寿最重要的一点就是要有积极乐观的心态，现代社会生活节奏过快，长期处在这种压力巨大环境下，不少人因此患上了心理疾病，会因为生活中的一些小事就开始朝着身边的人胡乱发脾气，或者有些可以控制情绪的人，不会把这种愤怒表达出来，而是自己一个人憋着。这两种方式不管是哪一种，都会给身体带来一定的伤害，为了养护我们的身体健康，在平常的生活当中，我们一定要调整自己的心态，处理好自己的情绪，在一些小事情方面不要太过生气。

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2、饮食
身体是否健康有很大一部分与每天的饮食相关，饮食会对人体健康产生很重要的影响，不少人之所以经常会生病，就是因为平常饮食不卫生，饮食结构不合理，饮食习惯不良好，这些原因都会导致身体变得越来越不健康，要是每天都吃甜食或者是高脂肪的食品，长此以往，身体健康必然会受到影响，不仅身材会走样，人会开始发胖，身体衰老的速度更是会加快。

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那么在平常生活中，大家最好吃一些五谷杂粮、新鲜的水果或者是绿色蔬菜，这些食物不仅可以为身体补充必需的维生素，还有一些微量元素，能给身体带来必需的养分，尽量少吃鱼、肉这些高蛋白的食物。除此之外，还要保证一日三餐的规律性，每天要坚持吃早饭，且不能暴饮暴食，这样才能更好地养护身体，才有可能长命百岁。

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【 一日三餐|1000名百岁老人的调查数据，长寿老人的共性，不是运动，是这2点】结语：看了这么多，大家对长寿的秘诀是不是也有了更多的了解呢？平常生活中，我们的饮食一定要规律，生活习惯有不好的地方及时改掉，有一颗乐观积极的心，除此之外，我们还要关注身边的各种小细节，这样才能够养护身体健康，不仅可以让自己不被各种疾病找上门，身体足够健康的话，还能够长寿下去。