入冬后老人孩子经常感冒，多吃经典菜，增强身体素质少生病时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，今天又迎来新的一周11月还剩最后两天就要结束了，大雪节气到来前，这两天的气温有点回升，每天阳光明媚的天气真是舒服极了，但快要迎来大雪节气，气温又将会出现断崖式降温，大家平时还是要多注意保暖，出门的羽绒服还有秋衣秋裤那都是必备的，当然，冬季保暖除了要多穿衣服，还要多吃滋补菜，像牛羊肉、大鱼大虾还有新鲜的水果蔬菜都是冬季家中要常备的，特别是家里有老人孩子的，更要吃起来，增强体质，预防感冒！

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今天介绍的这道菜就是土豆烧肉，补钙补血，长高长智力，身体棒生病少!
【入冬后老人孩子经常感冒，多吃经典菜，增强身体素质少生病】猪肉中含有丰富的营养物质，孩子常吃可以有效补充蛋白质，脂肪以及铁元素，让孩子生长发育得更快，长得更高变得更加壮实。猪肉中含有丰富的血红素(有机铁) ，以及可以帮助铁元素吸收的半胱氨酸，从而避免孩子出现缺铁性贫血。

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土豆是很多人都非常爱吃的蔬菜，它含有的钙元素，钾元素都是非常丰富的，能有效促进孩子骨骼发育，长得更高大，土豆中含有的淀粉，蛋白质， B族维生素以及维生素C等，能帮助孩子健脾养胃，增强体质。
土豆中含有大量的膳食纤维，孩子吃了能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能排除体内的毒素和粪便，预防便秘。想要减肥瘦身的人也可以常吃土豆，因为土豆热量低，并且饱腹感强，是减肥瘦身的好食材，并且还有不错的美容护肤的作用。

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11月进入倒计时，气温即将下降到零下5度，大家今天不管是上班还是上学一定要注意保暖，文章中提到的滋补身体的营养菜，全家都要吃起来，只有身体抵抗力提高了，才能预防感冒！