控制|糖尿病患者可以吃枸杞吗？每天吃适量，血糖或许不升反降血糖|多糖|效果|疾病|一定的

【控制|糖尿病患者可以吃枸杞吗？每天吃适量，血糖或许不升反降】糖尿病是现在常见的中老年疾病，它是由于我们体内胰岛素分泌减少，导致血液中的含糖量增加的一种疾病。我们想要控制好血糖，就要补充胰岛素，同时还要注意饮食上糖分的摄入，才能帮助更好的降低血糖。枸杞是很常见得养生佳品，但是有人却说糖尿病患者不宜进食枸杞，这是怎么回事？

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糖尿病虽然不是吃糖多引起的疾病，但是糖尿病患者为了控制好血糖，就要注意好摄入糖分。枸杞中含有丰富的营养元素，比如甜菜碱、枸杞色素、枸杞多糖等，就是因为它含有丰富的多糖，让糖尿病患者对枸杞敬而远之。其实，枸杞中含有的多糖吃得多了，确实不利于血糖的控制，但是如果是适量的吃，反而有一定的控制血糖的效果。
中医上《本草纲目》记载了枸杞的功效， “枸杞子甘平而润，性滋而补，能补肾、生精、益气，此乃平补之药” 。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。糖尿病在中医上看来，就是阴虚为本，燥热为标的一种疾病，枸杞的滋肾补阴的效果很好，因而具有一定的降血糖的效果。
另外，有相关的研究显示，枸杞中的多糖能够控制糖尿病鼠类的血糖值。主要是因为枸杞多糖可以帮修复胰岛细胞的活性，提高胰岛细胞的抗氧化性，对胰岛细胞有一定的保护作用。可见中西医都对枸杞降血糖有一定的肯定，糖尿病患者可以用枸杞帮助降血糖，但是这怎么吃是关键。

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吃枸杞对糖尿病患者有一定的好处，但是枸杞的糖分含量还是很高的。所以在食用枸杞降血糖，要做到少量长期食用，才会有一定的降血糖的效果。健康的人食用枸杞子每天不要超过20克，糖尿病患者最好是不要超过10克，用枸杞泡水喝，就有很好的降血糖效果。
糖尿病患者长期少量的喝枸杞水，不仅有助于控制好血糖，对糖尿病并发的肾病，也有很好的改善效果。糖尿病引起的肾病出现的水肿现象，会慢慢的改善，患者口渴现象也会减轻，也就不会频繁出现多尿现象，对肾脏健康有好处。

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当然，如果单喝枸杞水，口味单一，很多人不容易坚持下去，容易产生抵触的心理。还可以配上麦冬或是菊花或是决明子一起泡水喝，同样有很好的降血糖的效果，还有补气提升，养肝明目的效果，有助于糖尿病患者控制血糖。
枸杞不仅仅是可以泡水，还可以加入到各种汤中，并不会影响到血糖值，也能帮助更好的改善血糖。要注意的是，喝的汤要不影响糖尿病患者的病情，再加入枸杞，每天喝上一点，也能帮助降血糖。糖尿病患者在喝汤的时候，就不要喝枸杞水，要保证每天吃枸杞的量低于10克。
由此可以看出，糖尿病患者并不是不能吃枸杞，只是要注意适当少吃，坚持长期吃下去，才会有一定的降血糖的效果，这点要谨记。