中老年人|50岁的人，在进入到中老年时，需要记住不吃三饭、不睡三觉( 二 )

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制类食物因为腌制的食物口味比较重，虽然重口味的食物能够提高，大部分人都食欲，但是体内摄入过多也会不利于身体健康。而生活中石垣是大家不可缺少的调味品，但是体内摄入过多就会引发血压升高，大大的增加高血压并发症的几率很大。所以想要让您的身体益寿延年，最好少吃这些腌制的食物为好。油炸类食物很多人都特别喜欢吃油炸食物，在上面撒上各种作料，真是美味可口，可是如果体内摄入的过多，也会影响身体健康。只因经过油炸处理之后的食物会产生很多环芳烃类，吃的越多就会增加肝肾的负担越重，所以建议大家可以偶尔吃一次即可，不要过多的食用，温馨提示大家，在炒菜的时候不宜放过多的食用油。

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不睡高枕觉大部分的人都喜欢高枕睡觉，其实时间久了很容易引发颈椎病，使气道出现堵塞等问题出现，是不利于身体健康的。所以奉劝大家想要拥有一个健康的身体，建议最好选择一个适合自己的枕头才有利于身体健康。不睡过晚觉因为人的身体五脏六腑需要进入到深度的睡眠时才能够有利于修复和排毒，所以只有早睡早起才能有利于长寿。建议大家最好不要过晚睡觉，否则就会影响睡眠质量。不睡空调觉在夏天的时候，大家为了在晚上能够有一个很好的睡眠质量，很多人都喜欢开着空调睡觉，尤其是对于一些上了年纪的中老年人，经常吹空调就会引发很多很多疾病，比如说风湿累风湿，建议大家最好适量的开，尽量不要超过三个小时或者是把温度调的不要太低。其实以上这些也是针对生活中的每一个人，尤其是对于一些年轻人，有的是因为生活压力比较大，有的是痴迷于玩手机，所以导致睡眠质量下降，也会引发很多疾病上身。而且经过专家研究表明35?上的年轻人都是因为过度劳累发生猝死而丢掉性命，建议大家一定要关爱家人，珍惜生命。