本身性|“男女”湿气重，一般身体有3个表现，多吃4物，排出黑臭湿毒

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湿气重一般有三个表现手脚出汗较多。这是很多体内湿气重的人经常出现的情况，特别是脚部最为明显，脱下鞋子的时候感觉湿漉漉的。这是因为体内湿气经过身体内部的加热之后，会向经常活动的区域汇集，因此在手脚部位会有较多的汗液流出，并且伴随着手脚发凉的症状，这个时候身体当中的脾肾已经十分虚弱。皮肤出油较多。正常人的皮肤都会在日常分泌少量的油脂，用以保护娇嫩的肌肤。但是如果发现自己的皮肤总是呈现油腻腻的情况，严重的时候甚至阻塞毛孔造成皮肤不适，那么就要考虑是体内湿气重的原因所致。这类人群的饮食相对来说比较油腻不规律，日常又缺乏有效的运动，湿气入脾之后就会经常出现这种现象，严重的会有皮炎以及各种皮肤病出现。体味较重。每个人的身体都会有少许的气味，但是这种味道如果特别的重，那么就极有可能是体内湿气重造成的。因为体内比较湿热的缘故，造成肝胆疏泄功能减弱，从而导致在出汗的时候有臭味，这个时候应该在饮食方面注意尽量以清淡为主，辛辣类的少摄取，同时应该加强个人清洁卫生。

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体味较重。每个人的身体都会有少许的气味，但是这种味道如果特别的重，那么就极有可能是体内湿气重造成的。因为体内比较湿热的缘故，造成肝胆疏泄功能减弱，从而导致在出汗的时候有臭味，这个时候应该在饮食方面注意尽量以清淡为主，辛辣类的少摄取，同时应该加强个人清洁卫生。如果已经出现这些情况，但是并不严重，那么在日常生活中除了锻炼身体和充足睡眠之外，还应该多吃这四种健脾祛湿补气的食物。山药。体内湿气重的人，正常都会有脾脏损伤的情况出现，而山药这种食物不但营养丰富，而且具有极好的健脾养胃效果，不但能够护养脾脏，更能让自己吃别的食物更容易消化吸收。人参。这种植物既是食材也是药材，本身性平又极为滋补，对于脾脏有极好的补益功效。但是食用的时候要特别注意，不易长久大量食用，应该循序渐进，才能达到比较好的护养效果。茯苓。在许多湿气较重的区域，茯苓经常被用来在日常泡茶以及做饭的时候放入，具有食疗的效果。其本身性平味淡，具有极好的健脾安神，利水渗湿的功效。对于身体当中有湿气的人来说，具有极好的效果。

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茯苓。在许多湿气较重的区域，茯苓经常被用来在日常泡茶以及做饭的时候放入，具有食疗的效果。其本身性平味淡，具有极好的健脾安神，利水渗湿的功效。对于身体当中有湿气的人来说，具有极好的效果。白扁豆。这种食物具有很久的使用历史，被许多人称为长寿豆，对于排出体内积攒的湿气，具有极好的效果，并且吃法多样。本身富有丰富的微量元素与维生素，对于脾虚有湿和少食乏力具有极好的治疗效果。图片来源于网络