面对难题和困境，我们该怎样改变自己的思维模式？( 二 ) _健康小知识

·记录或与你的朋友谈论你的感受，这可以帮助你改善应对和处理困难的方式。

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5.寻找那扇打开的门
亚历山大·格雷厄姆·贝尔曾言：“当一扇门关闭时，另一扇门就会打开；但我们总是一动不动地盯着那扇紧闭的门，我们就会看不见打开的那扇门。 ”
在我们处理糟糕的事情之后，我们可以开始前进。 “认识和了解到凡事都有‘正-反’两面”通常可以帮助我们重新构建我们的思维，这使我们能够看到那扇已经向我们敞开的大门。
例如，一个15岁的孩子总是抱怨自己很矮小，其中一个原因是他是早产儿，出生时体重只有1900g多一点。经过一番“自我反省”后，他意识到个子矮小也有好处，比如能够进入狭小的空间，打篮球时能够更灵活等。此后，他对自己感觉良好，更加自信了。
使用“积极的自我对话”是另一种确定新路径的方法。例如，假设你的一名亲友离世了，与其说“我永远失去了我所爱的他/她” ，你不妨告诉自己：“我想通过回忆他们生活的过往点滴，来记住他/她” ，或者“我想继续在我的余生中对他们很重要的工作。 ”
参考资料：
【面对难题和困境，我们该怎样改变自己的思维模式？】·RanD.Anbar于2021年出版的《用催眠改变儿童的生活：中心之旅》一书提供了有关催眠及其在困难情况下使用的更多信息。医学博士兰纳姆：罗曼和利特菲尔德。