软化血管？预防心脑血管疾病？深海鱼油，在玩一场怎样的文字游戏( 二 ) _健康小知识

第三，积极运动
对于这一点，很多人都重视不足，常常会认为只有在年龄增长、血管弹性有所降低以后，才有必要关注运动保养，这种想法是非常不可取的。
无论处于哪一个年龄阶段，都应当养成积极运动的好习惯。只有这样才能让血液循环维持在健康状态，从而有效预防血管类疾病。

文章图片
关于鱼油，依然还处于争议当中
鱼油最大也是被研究最多的作用，就在于心血管疾病。
虽说鱼油的确含有比较好的不饱和脂肪酸，但含量降低，同时也不具备降脂、降压等功能，只是具有辅助作用的保健食品。
若日常缺乏深海鱼类，适量服用一些鱼油能够改善饮食平衡。
但若将其寄托在治疗或者预防某些疾病，甚至替代某些药物，那我劝你干脆吃两条鱼来得更有效。
参考文献：
【1】PrescriptionFishOil:5ThingstoKnow.January13,2020,
【2】REDUCE-ITrevealshighdoseofpureEPAinomega-3drugcutsriskofcardiovascularevent.November10,2018,
【3】]Effectoffishoilsupplementationonserumtriglycerides,LDLcholesterolandLDLsubfractionsinhypertriglyceridemicadultsOelrich,B.etal.Nutrition,MetabolismandCardiovascularDiseases,Volume23,Issue4,350-357返回搜狐，查看更多
责任编辑：