症状|今年流感毒株变化、浓度更高，人人都要学会“3步预防法”( 二 ) 患者|赖克方教授|临床研究|咳

发高烧、全身性症状较重如肌肉酸痛、咽干、眼干等是流感的特征，出现这个标志性症状，要及时去医院就诊。在流感症状出现的48小时内服用抗病毒药物，能有效缓解疾病症状、缩短症状持续时间。
新型冠状病毒是种呼吸道病毒，与流感病毒相比，不但有相同的高度传染性，还很容易发生重症肺炎。有过接触史的人出现类似感冒症状要及时查核酸并自我隔离。
3招防住流感传播
人群对流感病毒普遍易感，但5岁以下儿童、65岁及以上老年人、孕妇、以及患有哮喘、糖尿病、心脏病等慢性基础性疾病的人群，发生并发症风险更大。

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流感主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。
普通人
做好自我防护
疫苗：接种流感疫苗是目前预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。理论上所有人都需要打流感疫苗，尤其是老、弱、病、残、孕和医护人员。
口罩：纱布口罩对流感病毒的防护力只有20%；医用外科口罩对流感病毒的防护力只有80%；N95口罩是对抗流感的盾牌，能阻挡95%的直径5微米以下颗粒。
个人防护：保持室内通风，平时注意良好的个人的卫生习惯，包括：勤洗手，不用手触碰眼、口、鼻；在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所。
患者
防止传给别人
减少与人近距离接触：在家休息，尽量避免到人群聚集的场所，确需外出时要戴口罩。
注意咳嗽姿势：咳嗽、打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，或立刻抬起自己的手，用肘部的衣物捂住口鼻，这区域不容易触碰其他部位引起病毒的传播，既保护自己，也关爱他人。
消毒：经常用肥皂和水洗手，每天给手机、餐具、水杯等可能被流感病毒污染的物品进行消毒。
增强免疫力
提升抗病力
吃得好：不是大吃大喝，而是合理膳食；睡得好：睡得早、睡得足、睡得香，养成良好的睡眠习惯至关重要；锻炼好：积极规律锻炼身体，彼竭我盈，方能战胜流感。
中医开出的“防流感方”
现代人少动多坐，阳虚、气虚体质者居多。为此，广州中医药大学附属第一医院治未病科给出了一个更适宜现代人体质的方子。
//预防流感方//
藿香10克、连翘10克、桑叶10克、苏叶10克、杷叶15克、布渣叶10克、桔梗10克、玄参15克、神曲15克、千层纸10克、葛根20克、甘草6克。

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此方有疏风解表、清热利咽、祛湿消食导滞的功效，也有预防流感作用，适合大众服用。
作为预防及流感初期使用，建议连续服用三天。
需要注意的是，流感和普通感冒都是病毒引起的，服用抗生素对缓解病情无效。▲
本期编辑：张杰
等等，右下角点个在看再走吧
来源：生命时报