5个问题说明体内缺钾了，4类人还需重视补充钾，不妨自查一下！日常生活中

日常生活中，钾元素对我们的身体而言十分重要，它可以帮助我们维持心脏的跳动，参与神经肌肉活动以及呼吸。若是身体内缺钾就会导致肌肉松弛、无力和瘫痪，情况严重还可能会导致呼吸肌麻痹，甚至会危及生命。钾对身体有哪些作用？5个症状说明体内缺钾，还请你及时补充！

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■钾对身体有哪些作用？
●降低血压：
日常生活中，高钠饮食很容易导致高血压问题，钾能够促进钠经过尿液排出物，同时还鞥能够抑制肾素血管紧张素系统，减少血管所承受的能力，从而起到降低血压的作用。
●代谢得以正常进行：
日常生活中，心脏正常搏动和肌肉规律收缩是离不开钠和钾等多种离子的，同时钾也会参加蛋白质代谢和碳水化合物的代谢。
【5个问题说明体内缺钾了，4类人还需重视补充钾，不妨自查一下！】●维持电解质平衡：
日常生活中，钾存在于细胞内液当中，可以维持细胞的完整性，保持电解质的平衡。血液当中钾浓度过高或是过低都会影响到电解质平衡，损伤到机体健康。

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■5个问题说明体内缺钾了：
●烦躁不安：
日常生活中，血清中的钾元素不足，也是会影响到神经系统的，很容易会导致烦躁不安、倦怠、情绪难以控制、头痛等问题。
●心脏不适：
日常生活中，钾元素和心脏之间也有着紧密的关联，体内缺钾时，很容易导致头痛、头晕、眼花、心律失常、心脏跳动异常、心慌心悸等。
●疲劳：
日常生活中，身体虚弱以及疲劳是体内缺钾的首发症状，精神状态受到一定影响，很容易会导致全身乏力、思维紊乱、意识模糊等，哪怕有充足睡眠也没办法改善，情况严重还可能会导致抑郁症或是幻觉。
●消化功能发生紊乱：
日常生活中，血清当中含钾量不足时，很容易影响到消化系统，从而导致恶心呕吐和食欲不振等消化功能紊乱相关症状。
●容易抽筋：
日常生活中，因为钾参与神经以及肌肉的传导，促进肌肉的收缩；身体内缺钾时很容易导致肌肉痉挛、疼痛感、抽筋等问题。

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■4个人还需重视补充钾：
●高血压患者：
日常生活中，钠离子存在于细胞之外，钾存在于细胞内，两者维持着细胞内外的渗透压以及酸碱平衡。而高血压是由于高钠饮食造成的，所以还请着重补充钾元素来控制血压水平。
●呕吐和腹泻的朋友：
日常生活中，长时间腹泻和呕吐，很容易会加快身体内水分的流失速度，紊乱电解质，导致钾大量流失。
●长期服药者：
日常生活中，若长时间服用类固醇药物和利尿剂的患者，身体内是很容易缺钾的。需要注意的是，长期口服钾剂或输入含钾药物很容易升高血清中钾浓度，影响到心脏传导系统，减慢心跳的速度，甚至可能会导致心脏骤停，从而危及生命安全。
●出汗较多者：
日常生活中，身体内的钾元素会随着汗液被排出到体外，出汗越多，说明钾元素丢失越多。
结语：日常生活中，文中所说的4类朋友还需多吃含钾的食物，多吃五谷杂粮、薯类，绿叶蔬菜和菌类食物。在烹饪食物的时候，还请选择低钠盐，钠含量减少，钾含量有所提高；少吃或不吃加工类食物，比如常见的薯片、加工肉类等。虽然钾元素是我们体内必不可少的矿物质，但也并非是多多益善，特别是肾脏疾病患者不可一次性摄入过多钾元素，避免导致高钾血症。