使用筋膜枪的危害科普，五大禁忌雷区请留神！( 三 ) _健康小知识

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很多朋友咨询有没有低价产品推荐，其实筋膜枪性价比比较高的品牌中，小米和麦瑞克我会比较推荐，其中小米筋膜枪型号有好几款，我会推荐他们家mini便携式的那款，性价比高一些，适合女生，推力比较柔和，他们家大枪智商税高！另外小米家的筋膜枪整体推力偏弱，缺乏调校，均匀性和精度不太好！再说说菠萝君，他们家型号也很多，主打的价位段是200元以下，他们家中高端型号智商税比较重！整体来说这个牌子比较适合预算不多的朋友，产品体验和性能方面会相对差一些！
再一款推荐就是飞利浦家的筋膜枪，价格也是死贵死贵，但是5101G这个型号的迷你小型筋膜枪还是有一些亮点，推力在mini小枪中还不错，综合性能也还行，虽然没法跟大枪比，但是在mini小枪里还不错了，当然价格很贵！

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四、八大实用妙招，轻松选到优质筋膜枪
使用筋膜枪的危害对身体的影响是很大的，因此大家一定要选对筋膜枪，才能避免使用筋膜枪的危害发生在自己身上，下面是我根据医生意见，总结的八大实用妙招，大家在选购筋膜枪时可以参考：
1、选择高兼容性的筋膜枪
我们人体肌肉虽然结构相同，但是肌肉特征、比例等非常复杂，兼容性差的筋膜枪也会损伤肌肉，尤其是一些卖的贵看上去品质好的产品，往往兼容性很差！

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2、注意mini枪和大枪的区别，理性选择
mini筋膜枪的产品形态是小巧、便携的，颜值普遍可爱，握持感好。但它普遍有动力不足，震幅深度不够等问题，对于一些肌肉厚度较高的部位效果有限！对于运动达人、健身党、男性等人群来说，震幅更深、击打力度更强、动力强悍的大枪无疑是更不错的选择。
3、选择震频区间在2000-3500r/min的产品
震动频率不是越高越好，要在合适的区间，一般2000-3500的震频范围比较适中。太高了会大大增加损伤肌肉的风险，太低了则很难做到有效按摩。
4、挑选适合自己的震幅
要选择适合自身的震幅深度，专业健美人士10-13mm ，普通人8-10mm较好，振幅过浅击打无感；振幅力度过大，极有可能会导致损伤肌肉，造成身体危害！

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5、选择适合自己的推力区间
关于推力并非越大越好，普通人一般10kg-20kg即可，推力过大超过自身不能承受的范围，就极有可能因为击打力度过深而造成肌肉撕裂酸痛！
【使用筋膜枪的危害科普，五大禁忌雷区请留神！】6、优先选择无刷电机
购买筋膜枪，首选无刷电机，传统的有刷电机噪音大、稳定性差，安全性低，容易出现发热严重、动力输出不够稳定等问题，不仅使用寿命短，还可能导致肌肉损伤！
7、考察产品的耐用可靠性
很多筋膜枪大量叠加各种功能，什么热敷冷敷噱头、智能APP、力度感应等乱七八糟的噱头功能，大大降低了筋膜枪内部的稳定性和可靠性！大大缩减性能和寿命，以及击打的精准度和均匀性，容易引发肌肉的撕裂损伤，皮下毛细血管破裂，出现酸痛肿胀，淤血等问题。

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8、筋膜枪的重量适中
筋膜枪的重量也要重视，，一般大枪选择0.7-0.9KG比较合适， mini小枪0.4-0.6比较合适。太轻的筋膜枪没有手感，反而导致需要使劲按压才有按摩力度，太重的话又比较吃力，手腕发酸，长期以往导致关节炎症劳损。