使用筋膜枪的危害科普，五大禁忌雷区请留神！( 二 ) _健康小知识

文章图片
禁忌5、错误的使用方法导致肌肉受伤
正确使用筋膜枪可以放松肌肉，但也有禁忌，有些部位不能使用，用了不但不会有效果，还会对身体造成伤害。例如，当筋膜枪用于关节部位时，很容易造成关节损伤；如果用于颈部、腹部、胸部、腋窝等肌肉较薄，更敏感、内脏集中的部位也很容易受伤。下图这种击打太阳穴的更是危险，千万不要这么做！
三、既然筋膜枪有危害，医生还建议使用筋膜枪吗
既然使用筋膜枪的危害是切实存在的，那医生还建议使用筋膜枪吗？这几年很多国人都存在长久不运动、运动过于剧烈等情况，因此导致肌肉萎缩、肌肉拉伤等问题更是不计其数，在这样的情况下，医生普遍建议大家使用筋膜枪，因为筋膜枪可以给身体健康带来如下好处：
1、放松肌肉软组织
筋膜枪可以通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，有很好的按摩效果，帮助肌肉软组织放松恢复。研究发现，肌肉筋膜的共振频率约为36-40赫兹（Hz），筋膜枪通过与筋膜达到共振，从而松解肌肉筋膜紧张的状况。
2、预防肌肉纤维化、减缓肌肉萎缩
现在的年轻人实在是很少运动，很多人年纪轻轻就出现了肌肉纤维化甚至肌肉萎缩的问题！而筋膜枪能够适当放松紧绷的肌肉，缓解肌肉紧张状态，促进血液循环，预防肌肉纤维化，预防肌肉萎缩的出现。

文章图片
3、可以舒缓肌肉酸痛
运动健身后可以使用深层击打身体肌肉的每个部位，可以有效缓解运动后的疲劳和酸痛，帮助分解运动时产生的乳酸。
4、快速热身，避免运动受伤
运动和健身之前，用筋膜枪快速地冲击想要锻炼的目标肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果，让肌肉更容易进入工作状态，防止贸然运动受伤！

文章图片
筋膜枪虽然好处很多，但大家还要小心的是很多不专业的筋膜枪品牌都打着不伤肌肉的旗号，对此大家不能轻信，如今筋膜枪频频导致肌肉损伤的背后不少都是这类产品的影子！为了大家不走弯路，选到优质的筋膜枪，我特意从专业机构给大家找来了16款筋膜枪综合性能与破坏力测评结果，大家不妨做个参考

文章图片
作为筋膜枪骨灰级博主， AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被大量博主誉为筋膜枪中的性能巅峰。最大的特点是推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有专业做“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
做一支高性能且不伤肌肉的筋膜枪很难，不仅品质用料得好，还要有技术实力、精度以及大量调校！为了提高精度和避免干扰，未野持续减法，不搞多余功能和玩法，一款产品死磕七八年，升级20多次，优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%！毕竟是极限运动品牌，筋膜枪必须适应各种极端环境，上市前有大量严苛测试，保证性能绝对稳定！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言！未野创始人强调：“我们不做大众玩具，我们只专注发烧性能与安全，只做真正专业的东西！”