戒烟反而戒出一身病？老烟民有没有戒烟的必要？一文了解下 _健康小知识

吸烟有害健康，这样的字眼随处可见，甚至是在香烟包装上，都印有类似的字。而且，近些年我国有关于香烟危害的科普类内容越来越多。
但即便如此，仍然挡不住大家购买香烟的热情。我国就是全球烟民最多的国家，同时也是烟草生产和消费大国。

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之所以会如此，是因为香烟中尼古丁属于神经性毒素，它会导致神经一过性兴奋，让中枢系统越来越依赖尼古丁。
所以，一旦开始接触烟草，很多人都会吸烟成瘾，最终难以戒烟。但与此同时，香烟不单单是消耗了金钱，同时也在悄悄偷走你的健康。

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大量研究调查都显示，香烟中有超过3000种以上的化学物质，它们会随着吸烟者吞吐的动作进入体内，对呼吸系统、心脑血管系统、消化系统等多方面造成损害。
长期吸烟，就是促发慢性呼吸道疾病、心脑血管病、消化道疾病的高危因素。且香烟也与癌变有密切的关联，越是接触香烟的年龄较小、吸烟量较大的人群，未来出现肺癌的几率也就会越大。

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正是受到了香烟危害的影响，部分人产生了想要戒烟的想法。但是，戒烟路却困难重重，很多人在戒烟的过程中，并没有感觉身体变好了，反而是出现了多个类似于疾病的症状。
这不禁让人思考和担心，是不是老烟民没有戒烟的必要，戒烟会造成身体伤害呢？

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如上文中提到的一般，香烟之所以难以戒掉，是因为身体已经对香烟成瘾、产生了依赖。这种依赖不仅是来自于大脑中枢系统对尼古丁的依赖，更是一种心理成瘾，可以说香烟就是吸烟者的安全感象征，所以在戒烟之后，很多人都会出现典型的戒断反应。
比如在戒烟的过程中有咳嗽、恶心呕吐、烦躁不安、胸闷气短、失眠等多个症状。通常，在戒烟后的24小时左右，体内原本存在的尼古丁就已经被代谢完全，此时会出现精神上的戒断反应，在14天内，戒断反应就会达到了高峰期，之后可持续1个月左右。

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受到每个人体质不同、曾经吸烟量多与少不同，大家出现戒断反应的时间和严重程度也都不相同。在绝大部分情况下，戒烟一个月后，戒断反应就会有所缓解，在戒烟三个月之后，戒断反应就会彻底消失。这并不是身体出现了器质性疾病，而是戒烟必须要经历的过程。
既然如此，年龄在60岁以上的烟民，还有戒烟的必要吗？

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其实，从理论上来说，如果能够在35岁之前就彻底戒烟成功，全身各个器官的功能就会恢复，虽然不会恢复到最初的状态，但是会有绝对好转。
不过，这并不意味着年龄越大，戒烟就越没有意义。事实上，无论在哪个年龄段戒烟，只要能够戒烟成功，就可以减少身体伤害，身体组织也会逐渐恢复，降低未来出现疾病的几率。
要知道，人体自我修复和调整的能力是非常强大的，就算是烟龄已经长达几十年以上，戒烟之后，肺部细胞就有可能再生、肺部功能会逐渐恢复。
【戒烟反而戒出一身病？老烟民有没有戒烟的必要？一文了解下】所以，千万不要认为年龄大了，就没有戒烟的必要。戒烟这件事，无论从什么时候开始，其实都不算晚。