想要健康长寿，需避开这些健康陷阱，否则伤身

自古以来，无数的帝王追求长生之术，最终都以失败告终。现如今我们都知道，大自然在人类诞生时就已经制定好了生存法则，我们每个人都无法逃脱生老病死的规律。
因此，大家对待生存的态度，早已经从长生不老变为了长寿，越是随着年龄增长，就越害怕死亡到来。

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也正是抓住了老年人畏惧疾病和死亡的心理特点，现如今网络上出现了诸多有关于健康、预防疾病的科普类内容，许多老年人对此都深信不疑。殊不知，很多所谓的养生和保健知识，都是没有科学根据的内容，稍不留意，你就可能会掉入健康陷阱。
比如以下几个健康误区，你是时候了解一下了：

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1、绝对吃素
有很多慢性疾病的出现，的确是与高脂肪、高热量食物摄入超标有关，比如大家熟知的三高、脂肪肝、动脉粥样硬化等等。所以，很多老年人为了身体健康，选择了绝对吃素、告别所有肉类。殊不知，这是一种非常错误的做法；
任何食物与疾病的关联，都建立在了长期、大量摄入的基础上，高脂肪类食物同样也不例外。
很多肉类不仅是提供了脂肪，同时也提供了优质蛋白、脂溶性维生素、钙质、矿物质等等有益物质，特别是优质蛋白这种物质，是素食满足不了的。如果长期吃素，很可能会造成营养不良、脂肪肝、骨质疏松等多个问题出现，对健康没有益处。

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2、过度运动
有关于运动的好处，我们每个人都能说出几样，比如它能够控制体重、起到减肥的效果、延缓老年人骨质流失的速度、强健心肺功能等等。在中国还有许多关于运动的俗语，其中最为人熟知的就是“生命在于运动” ，但是，运动并不等于过度运动！
要知道，老年人身体素质下降已经成为了事实，且许多老年人都存在不同程度的慢性疾病，比如三高、骨关节疾病、心肺功能下降等等。
如果过度苛求运动量，反而是加速了骨关节的磨损程度，在剧烈运动的情况下，甚至是会导致心脏泵血负担加重、血压迅速升高、急性心脑血管病突发。因此，老年人应当按照自己身体的实际情况，制定合理且科学的运动计划。

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【想要健康长寿，需避开这些健康陷阱，否则伤身】3、滥用保健品
大家应当都看到过老年人因购买保健品被骗的新闻，这除了和骗子的骗术高明、老年人接触新鲜事物较少有关外，更多的原因就是老年人畏惧疾病和死亡，所以他们愿意去相信保健品。特别是完全打着治愈、治疗旗号的保健品，更得老年人欢心。
但事实上，我国有明确的法律规定，任何保健品、养生产品都不能打着治疗和治愈疾病的旗号宣传，如果有，那就属于骗子。
不但如此，部分保健品、所谓的偏方，不仅起不到好的效果，反而是加重了肝脏、肾脏等器官的代谢负担，甚至是存在药物中毒的风险。因此，除非迫不得已选择补充产品，在正常情况下，老年人应当选择饮食调节营养吸收。

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总而言之一句话，网络的确是方便了大家的生活，但网络上充斥的各种内容有真有假，我们不能盲目轻信，大家应当学会分辨真假内容。而且，我们要清楚认识到一点，真正对健康有益的办法，并不是保健品，而是科学、健康、规律的生活和饮食。