聪明的人爱吃3种食物,补血养颜、滋补身体,好处多多
广大的趣友们大家好 , 我是你们的中医王医师 。 最近温度不断地下降 , 转眼间我们就迎来了小雪节气 。 小雪节气期间广大朋友们一定要记得为身体保暖 , 要多喝水 , 为自己的身体补充水分 , 平常一定要多运动 , 增强自己的体质 , 身体健康才是才是最重要的 。 冬天饮食方面也要注意 , 只要吃的有营养为身体补充高钙就好 。 但也不能吃得太辛辣 , 避免上火 , 给身体带来不必要的麻烦 。 特别是广大的女性朋友 , 一定要好好的保养自己的皮肤 , 平常多吃一些蔬菜多喝水 , 预防皮肤干裂 。 给自己的皮肤补充营养 。 那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧 , 快来好好地了解一下吧!
1.蒲菜
蒲菜味甘性凉 , 具有清热凉血和排毒护肤等多种功效 , 对女性白带异常和身体水肿也有一定的作用 。 含有大量的植物纤维素 , 这种物质促进人类肠道蠕动 , 能加快肠胃对食物的消化与吸收 , 同时它也能在肠道中吸收水分 , 软化大便 , 加快大便排出体外 , 从而排毒燃脂 , 清理肠胃 , 甩掉赘肉 。
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2.醋栗
醋栗果实营养丰富 , 含有人体所需的18种氨基酸 , B1、B2以及铁、钾、磷、锌等矿物质 , 能够帮助补充营养、消食开胃 。 醋栗果肉中的果胶能够保护胃黏膜 , 保护肠胃 , 对于肠胃不好的人来说具有很好的功效 , 而且还能降压减脂 , 增强抵抗力 。
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3、樱桃萝卜
樱桃萝卜含较高的水分 , 还含有较高的维生素B素、维生素C等多种成分 。 可消食、解毒、利尿 , 促进肠胃蠕动 。 樱桃萝卜中的营养物质可以促进人体气血运行 , 有助于肠道蠕动 , 促进消化 , 且对咽喉有很好的湿润和物理治疗作用 , 可以解除局部瘙痒感 , 有助于局部炎症治愈 。
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【聪明的人爱吃3种食物,补血养颜、滋补身体,好处多多】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材 , 相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的 , 不仅营养价值非常高 , 而且还可以很好的起到补水作用 , 在即将入冬的时候 , 朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了 。 除了小编给你们推荐的几种饮食以外 , 平常的时候也要多运动 , 晚上一定要做到早睡早起 , 只要坚持下去 , 很快皮肤身体就会慢慢的变好 。 好啦 , 今天的分享就到这里啦!
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