痛风|吃花生会升血脂?心内科主任提醒:不想血管堵塞,3种食物要少吃
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导语:近年来 , 高血脂发病率的逐年升高 , 使人们对“如何控制血脂水平”越来越关注 , 有很多地方也引起了争议 。 比如 , 花生究竟对血脂有影响吗?
高血脂患者吃花生 , 会升血脂?研究“打脸” , 吃花生或对血脂有益
研究显示:适当食用一些坚果 , 能帮助降低心血管疾病的患病率 , 而经常食用精加工的谷物类食物 , 则会提高心血管疾病的发病可能 。
根据相关营养学专家研究显示:将花生代替一部分精米精面类主食 , 会使代谢综合征(含有高血脂、高血压、糖尿病等)的情况有一定的改善 。
所以 , 吃花生并不会导致血脂升高 , 反而还会有一定的好处 。 但是 , 有益的食物吃多了也会增加身体的负担 , 因此 , 每天摄入的花生建议在30克以内 。
另外 , 在心血管疾病方面研究多年的心内科主任向小平认为 , 高血脂患者想要稳控血脂水平 , 就要严格控制饮食 , 建议平时少吃这3种食物 。
心内科主任提醒:不想血管堵塞 , 3种食物要少吃
1、卤肉
熟食店里做的卤肉 , 一般都含有较多的盐分 , 而且胆固醇含量较高 。 患有高血脂的人常吃 , 会导致血管细胞受损 , 引起血管肿胀变窄 , 增加血管堵塞的可能 。
2、土豆
土豆是高淀粉食物 , 其中的碳水化合物含量较高 。 高血脂患者如果经常摄入 , 会导致体内葡萄糖含量升高 , 并转化为脂肪 , 引起血脂水平上升 。
3、羊肾、猪肝等
羊肾、猪肝等动物内脏类食物中含有较多的胆固醇 , 摄入后 , 容易增加血液粘稠度 , 引起血管堵塞 , 增加心血管疾病的发病可能 。
2、控制饮食
血脂水平高的人 , 平时饮食要做到健康、营养、饮食均衡 。 尽量多吃富含维生素、膳食纤维的食物 , 少吃高脂、高胆固醇食物 。
【痛风|吃花生会升血脂?心内科主任提醒:不想血管堵塞,3种食物要少吃】结语:血脂水平高的人 , 平时还可以通过运动、喝水等方式 , 促进脂质代谢 , 帮助稳定血脂 。 最重要的是 , 要记住按时到医院复诊 , 以免病情加重 。
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