控制|寿乡优品|喝多了奶茶也能引发糖尿病？糖尿病防控要趁早！( 二 ) 血糖|寿乡|运动|胰岛素|奶茶

合理营养，做到食物多样，粗细搭配，多吃蔬菜水果等，兼食畜禽鱼蛋、奶类、大豆坚果类等，少吃油腻、高盐、烟熏和腌制肉制品。餐次安排合理，养成定时、定量的良好进餐习惯。
规律作息，不要熬夜，以免因作息紊乱造成免疫力下降。保持乐观积极心态。
适量运动，可在家打打太极拳、做健身操、原地踏步或小圈跑等，同样可以强身健体、消耗血糖，达到强身健体的效果。每天运动的时间在半小时为适宜，有微汗的感觉即可。
因糖尿病患者容易出现周围神经病变，建议注意对手部和脚部的保护，在洗手后或手部消毒后，涂抹护手霜，保持皮肤滋润，以防手部干裂。

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所以说，尽管糖尿病劣迹斑斑，像个“牛皮糖” 一样粘上你就甩不掉，但是，你要认识了糖尿病的本质就会发现，糖尿病就是个“纸老虎” ，因为糖尿病是可防可治的，只要
我们拥有健康的生活方式，积极乐观的心态，正确合理的健康指导，如改变你的不好的生活方式，如控制饮食，减少总热卡，减少饱和脂肪，增加纤维素等，至少每周5次，每次30分钟以上的适度运动，就能把糖尿病拒之门外；即使是得了糖尿病，在此基础上长期坚持正确的药物治疗，使体重、血糖、血压、血脂、血黏保持基本正常水平，积极预防和治疗糖尿病的各种并发症，我们也能与糖尿病和平相处，健康长寿，享有与正常人一样的寿命。
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