食物|血脂超标的人，鸡蛋可以吃，但这几类食物，请停止食用，切莫贪嘴( 二 )

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稳定血脂，谨记“两多、两戒”“两多”：
1，多喝水
水是身体最好的排毒剂，能够帮助稀释血液浓度，保护血管健康还有助于预防血栓，早上刷牙洗脸之后喝一杯温开水能够补充人体所需的水分，达到稀释血液，预防血液浓度升高的作用。

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2，多运动每天进行适当的运动有助于加快身体新陈代谢，更有助于毒素垃圾顺利的排出，每天坚持有氧运动，比如快步走，慢跑，游泳等，都有助于加快血液流动，减少有害物质残留，保持血管畅通。

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“两戒”：1，戒烟
吸烟会严重损伤血管，还会促使血脂升高，戒烟是最直接保护血管，呵护身体的方式，戒烟之后能够降低血管中胆固醇的含量，还有助于软化血管，保持血管畅通，更有助于血脂慢慢往下降。

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2，戒酒酒的主要成分是酒精进入体内会增加血液中脂肪的含量，同时酒精还会抑制血液中低密度脂蛋白的清除，保护血管的健康，适当喝酒不会影响健康，但是过量饮酒势必会增加身体的损伤，更容易增加患血栓的风险。