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医生提醒：坚持做好这2件事 ， 让甲状腺疾病远离你

一、补充营养物质：
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二、保证充足的睡眠：
夜晚23:00-3:00这段时间 ， 是甲状腺激素自我修复的最佳时机 。 此时人体进入深度睡眠 ， 是非常养护甲状腺的 。 你看周围经常熬夜的人 ， 脸上基本都不“干净” ， 容易长各种色斑 。
所以 ， 每天最好养成在10点睡觉的习惯 ， 这样甲状腺都能得到最大养护 。 另外 ， 在睡前的半个小时泡个脚 ， 能帮助更好的入睡哦 。
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