现如今|体内尿酸值升高，会有2种症状，不妨用这2种方法，告别痛风困扰现如今

现如今，不论是对于年轻人还是中老年人，特别是对于男性来说，超半数的人群患有高尿酸，原因是什么呢？研究之后，你会发现，其实这都跟你日常的饮食和生活习惯有关系。像是常常参加酒局、摄入大鱼大肉等等，这些行为很容易就会导致体内尿酸值升高。而且现在的高尿酸已经被人们称为继“三高”之后的“第四高” ，从此就可以看出其发病频率和危害程度之大。
当体内尿酸值升高时，最为直接的影响就是会导致痛风的产生。严重的还会导致肾脏类疾病的出现，但其实，在生活中，体内尿酸值升高是有预兆的，当身体出现这2大症状时，需警惕，及时就医检查。

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1.睡觉前总是觉得口渴
很多人在生活中并没有吃太咸、太甜等重口味的食物，但是却总是觉得口渴，就算是喝了很多的水之后，这种症状也没有得到缓解。据研究发现，这种情况的出现，是由于肾脏当中积累了大量的毒素和垃圾，无法排出体外，而身体的新陈代谢又需要水分的参与才能维持，所以就出现了缺水的现象，而这种情况的发生很有可能是由于尿酸值升高所引起的。

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【现如今|体内尿酸值升高，会有2种症状，不妨用这2种方法，告别痛风困扰】2.尿液颜色发生改变
正常情况下，一个人的尿液颜色是淡黄色的，当然需要排除有少喝水或者吃了深颜色食物的原因，如果尿液颜色变深之后很快就恢复，那么这种情况下并不用太担心；相反的，如果尿液颜色很深，并且很长一段时间内排出的尿液颜色都没有恢复正常，那就需要注意了，当尿酸值升高时，需要多加注意，尿酸值超标，一方面有可能导致痛风的发生，尿酸过多，使得长期堆积在体内无法排出，从而沉积在关节处，导致痛风的发生；另一方面，会导致各种慢性肾脏疾病的出现，像是肾结石、高血压、肾衰竭等疾病，需要多加留意。

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那我们想要降低体内的尿酸值，如何才能做到呢？可以试试这2点。
1.坚持运动
都说运动是保持体魄最好的方式，当然需要的是保持适度的运动量。每天坚持慢跑30分钟，可以加快体内的新陈代谢，促进血液循环，帮助降低尿酸水平。

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2.多喝水
我们需要每天摄入大于2000ml的水分才能满足人体所需，同时可以喝一些降酸茶。其中的菊苣、栀子、桑叶、葛根、蒲公英、百合等物，都是十分不错的降酸食材。栀子可以起到养肝明目的效果，桑叶可以实现降脂降压的目的，葛根有疏风散热的功效。这些都对降尿酸有着不错的助攻作用，值得一试。
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来源：医者荣耀