养生|饭后不宜立马做什么？为了健康，建议你别做( 二 ) 运动|长寿|肠胃

以上，是饭后不宜做的一些事，其实饭前、吃饭过程中也有一些要注意的地方，下面也一并跟大家讲一下：
饭前：
可能很多人都听说空腹不能喝牛奶喝豆浆，其实这是谣言。饭前空腹状态下，不建议大家做这两件事：
洗澡——比如一大早起来就洗澡，此时没有吃任何东西，人体内血糖水平是比较低的，这时洗澡可能容易引起头晕等不适。
锻炼——身体缺少能量的情况下，其实运动效果并不是很好，尤其是对于易低血糖的人来说，更要注意。
吃饭过程中：
吃饭虽是很简单的一件事，但吃不对也容易影响健康，比如有的人喜欢一边吃饭一边说话，这就很容易吃进去较多的空气，吃完后容易引起腹胀、屁多，还有的人吃饭速度太快，这也会影响到消化。建议大家吃饭时少说话，放慢速度吃，把食物嚼碎，才更有利于肠胃吸收和消化。
【养生|饭后不宜立马做什么？为了健康，建议你别做】综上所述，饭后这段时间是不错的养生时间段，但做对了才是真的养生，若做错了反而容易伤身，以上五个饭后不宜立马做的事，大家要注意避开，看完后不妨告诉家里人。