【 情形|经常失眠的人，除不开3种诱因，学会三“要”，或许失眠不来犯】

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3、第三要要保护心脏健康在很多的时候，负面的情绪也是会损伤心脏的，一些不安，焦躁的情绪会慢慢的隐藏在人们的心中，导致人总是出现心神不宁的状况，因此这跟上述的第一点是一样的，有什么不良的情绪就得说出来，别闷在心里，慢慢的一些不安因素被剔除掉，失眠的状况也就会较好的缓解，身心也会健康起来。

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