方山|方山:寒潮来袭 注意防范心脑血管疾病
【方山|方山:寒潮来袭 注意防范心脑血管疾病】随着人类社会老龄化速度的加快 , 慢性疾病已成为全球重大公共卫生问题 , 心血管疾病是发病率较高的慢性疾病之一 , 也是威胁人类健康的危险因素 。 进入冬季后 , 天气变化明显 , 心脑血管疾病也进入高发期 。
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同期:方山县医疗集团院务委员 内一科主任 郭文星
冬天来临了 , 尤其咱们北方地区气温非常寒冷 , 咱们科里来一些比较重症的病人 , 一些心血管病的病人 , 脑血管病的病人 , 心肌梗塞、脑梗、脑出血 , 这些病的发病率或多或少跟气候变化有一个明确的关系 。
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冬季天气寒冷 , 老年人的活动量减少 , 若是大量地吃高脂肪以及高热量的食物会导致血液的粘稠 , 形成冠状动脉血栓 。 如果情绪波动比较大的话也会让血压突然的上升 , 容易引起中风、脑出血、心肌梗塞、心绞痛甚至会出现猝死 。 再加上冬季天气干燥 , 呼吸的时候会消耗大量的身体里面的水 , 再加上日常供水不足 , 导致血液粘度过大 , 进而使血流不畅 , 可能导致血管阻塞 。 其次在秋冬季节天气气温比较低 , 室内外温差大 , 会让血管突然的舒张或者收缩 , 血液会变得更加粘稠 , 血流量变得缓慢 , 从而引起了心脏供血不足 , 血流会受到阻碍 , 加剧了心脏的负担 , 容易引起脑血栓和冠心病 。
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那么 , 冬季该如何预防心脑血管疾病?近日 , 采访人员针对此事采访了县人民医院的一位心内科医生 。
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同期:方山县医疗集团院务委员 内一科主任 郭文星
在这里 , 想提醒广大观众朋友 , 在冬季如何预防这些心脑血管疾病方面 , 咱们提一点建议 , 首先一定要注意天气变化 , 及时增减衣服 , 因为随着温度的降低 , 人体的血管也会随之收缩 , 收缩以后就会增加血压 , 血压就会升高 , 对于一些本身就有高血压的病人 , 血压会升的更高 , 升高以后就会增加脑梗塞、心肌梗塞的发病率 , 所以一定要注意保暖 , 老年人在极寒天气尽量要减少外出时间 , 第二要养成一个良好的生活习惯 , 生活一定要有规律 , 不熬夜、戒烟酒 , 饮食一定要均衡 , 少吃盐、少吃糖、少吃油 , 这些良好的生活习惯实际上为降低血压、血糖、血脂提供一个良好的生活方式 , 第三个方面要调整我们的心态 , 要积极乐观 。 稳定心情是一个健康的保证 , 平常要放宽心 , 凡事往开了想 , 正如我们平常所说的健康的四大基石:合理膳食 , 适量运动 , 戒烟戒酒 , 心理平衡 , 心态也是非常重要的 。 第四点就是适当运动 , 一定要合理安排运动时间 , 控制运动量 , 冬季的时候以一些有氧运动为主 , 不要进行剧烈活动 , 跑步、爬山这些不安全的运动 , 同时在室外运动的时候要注意保暖 。 谢谢大家!
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心脑血管疾病的管理是一场持久战 , 提前预防非常关键 , 随着冬季的到来 , 心脑血管病又进入了发病的高峰期 , 日常生活中更应注意加强自我保健和防范 , 养成良好的健康行为和生活方式 , 远离心血管疾病 。 (婧婧 雨鑫 金凤)
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