户外遭遇失温有多可怕？遭遇失温后该如何应对？( 二 ) ：户外遭遇失温有多可怕？这

当不能马上获得医疗救治时，请按以下方法升高体温：
——使其进入温暖的房间或住所；
——及时脱掉潮湿的衣服；
——采取相关措施温暖身体的核心区域——胸部、颈部、头部和腹股沟；
【户外遭遇失温有多可怕？遭遇失温后该如何应对？】——服用热饮料帮助提高体温但不能服用含酒精的饮料，同时也不要给意识不清的人服用。
——情况缓解后，需尽快就医。
如何避免失温？
——提前熟悉当地天气情况，根据天气状况做好合适的衣物准备；
——如果遇上寒冷天气出行，做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等都是大风寒冷天气出行的必备物品。暴露在外的身体器官过多，面临的风速越大，身体热量也就会相应的加速散失。
——寒冷天气下的户外活动，保持身体干燥，若被打湿，赶紧换上干衣服；
——选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温；
——注意衣物的增减。很多人在徒步的时候喜欢穿得厚厚的，生怕自己在路上着凉，结果没走多远，浑身上下被汗水打湿，很容易失温；
——携带足够的高热量食物；
——不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳，食物和热饮，随时补充身体热量也是非常有用的预防失温的方法；
——一旦遭遇失温，需要及时到急诊科或烧伤科紧急处理治疗。 (部分内容参考自国家卫健委官方微信号等)(采访人员张尼)