病卧三年，还有哪个家人会爱你？快听听这8句箴言，要活得健康！( 二 ) 说起健康的重要性

荤素搭配，以素为主，粗细搭配，以粗为主，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。
中老年人可以吃一些蘑菇，每餐的搭配应该是一荤一素一菇。少用味精、蚝油、咸菜、酱油，多用葱、蒜、芥末、辣椒等。
总结一句就是：少吃点人造的，多吃点神（自然）造的。
流行病学统计资料显示， 1984～1999年北京市心肌梗死死亡病例增加迅猛，与此同时，居民的血胆固醇水平也在急剧增加，可见二者的相关性很强。
应对胆固醇问题，首先不是靠医生，也不是靠药，而是要求我们自己“管好嘴，迈开腿”！不要因为血脂异常没有什么症状就置之不理。

文章图片
中国人的健康，坏就坏在一个“等”字。等什么?等不舒服，有了症状，出现不舒服才上医院看病，其实这个时候身体已经受到了严重损害。
人为什么活得不愉快？老是横着比，比谁官大、比谁钱多。横着比会越比越郁闷，其实活好自己、做好自己是最好的。
第一，人要健康愉快地活着。人活着，都是在走过程，起点、终点谁都一样，关键是一要健康，二要愉快。
第二，抓紧时间做正确的事。比如做医生的一定考虑病人的利益，公共健康的利益。
第三，要为成功想办法，不为失败找借口。老怨天尤人过得也不愉快。
第四，名利不一定重要，适可而止最成功。现在很多人把名和利看得太重，人一定要有欲望，但最成功的是适可而止。