高血压患者常吃这些食品，或能辅助不乱血压，建议参考 _健康小知识

高脂血症给人体带来很大危害，轻易引起动脉硬化、冠心病等。
平时很多患者都不留意饮食健康，偏食、吃垃圾食物，不控制自己的体重，很轻易引起严峻的心脑血管疾病。
这不仅需要积极接受药物治疗，还需要改变饮食习惯，因此以下这四种食品一定要少吃。

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1、高脂肪高胆固醇食物
脂肪和胆固醇的过量摄取在一定程度上会直到接影响血脂比例，此外甘油和胆固醇会在短时间内上升，血液的粘度也会增加，造成血管堵塞，促使心脑血管疾病的产生。常见的一般有猪肉、猪肝、鸡肝、油炸煎炸类食品，患者应少吃。

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2、含盐量高的食品
食盐过多会造成体内环境渗透压异常，血管透析性下降，体内毒素无法排出体外，轻易产生血管硬化、血管堵塞等，血压和血脂同时也会升高。

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3、含糖分过多
假如短时间内大量摄取糖分，不能被人体及时吸收，多余的糖分就会转化为甘油三脂，在体内形成脂肪组织，导致血脂水平变高，加重病情。
因此患者要少吃糖或乳糖等糖分含量高的食品，平时要少吃冰激凌、蛋糕之类的食品。

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4、酒类
喝酒过多会对人体造成极大的伤害，常常喝白酒和啤酒会刺激肝脏，引起肝功能低下，对正常的排毒功能造成影响。
酒精中大部分是高密度的脂肪蛋白质，轻易引起胆固醇增高，此外乙醇会影响肝脏正常的代谢，降低血脂分解。

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高血脂患者除了少吃这些食品，还需要在生活中多加预防，以下是预防方法。
1、多饮茶
研究结果显示，茶叶中含有的茶多酚对一定程度上有降低血脂的作用，还可预防动脉硬化。
【高血压患者常吃这些食品，或能辅助不乱血压，建议参考】多喝茶还能增补水分，常见的好比乌龙茶、绿茶、普洱等都有很好的效果，患者平时可以适量饮用。

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面对高血压，实在仍是要以预防为主，由于真的患上高血压以后，就很难再挣脱。
预防高血压实在也没有想象中那么难， “1红1黑1紫”没事敞开吃就能不乱血压，阔别高血压。
下面就来看看这么厉害的“1红1黑1紫”都是什么食品。

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一、1红——花生
花生的用途比较多，水煮可以做小菜，油炸可以上正席，品质上好的花生还可以榨油，是中国离不开的豆类农作物之一。
花生中富含大量的脂肪和蛋白质，所以许多判定错误的高血压患者会对花生忌嘴，实在，花生中的脂肪和蛋白质都是对人体有益的。
更多内容↓↓↓花生可以有效降低胆固醇，有益血管健康，花生中的藜芦醇物质则有降低血小板凝结的功效，常吃花生可以有效不乱、控制高血压。想要控制高血压，吃花生不要选择油炸的方式，可以水煮也可以生食，效果更好也更健康。

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三、一紫——洋葱
洋葱是一种比较高产的蔬菜，市场售价非常的便宜，并且很轻易留存，是国人比较喜欢的蔬菜。