降压|高血压患者，再馋也不要碰5种食物，想血压稳定的，最好牢记

高血压是一种常见的慢性顽疾，一旦得上终生就成了药罐子，如果平时的饮食再不注意，并发症就会随时到来，这样患者的生存质量就会受到严重影响。现在高血压也越来越年轻化，很多白领上班族，都比较喜欢吃零食，可是如果患上了高血压，零食上就需要格外注意了，这里小编就给大家介绍一些高血压患者不适宜吃的零食吧。

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1、鸡爪
鸡爪等禽类加工食品，不管是卤制的、五香的、盐水的还是泡椒的，大部分都有盐超标的问题，都不推荐吃。可以选择吃鸭脖、鸡翅、鸡爪子这种带骨头的，肉少一点，热量也不高，如果爱吃鸡胗、鸡心、鸡肝等，一次吃1-2个就好。
2、鱼干
鱼干、香辣鱼块等海产品，本身就比较咸，加工而成的小零食钠更高。而且一些油浸工艺制作而成的香辣鱼块，还存在油脂过多的问题，不建议高血压患者食用。如果爱吃，同样只能吃一小包，不超过40克为宜。
3、肉脯
肉脯、肉松、肉干等猪牛羊肉类加工食品，其中的钠含量一般都很高，钠摄入过多会引起血压升高，所以不建议高血压患者食用。如果喜欢吃，一天也不能吃超过40克的量。

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4、糕点
用精细米面做成的糕点，为了酥香或者黏糯的口感，以及香甜的味道，其中都加了不少的糖、盐、油，热量很高，小小的一块糕点，其中的热量都可能超过一碗米饭。高血压患者也不宜多吃。
5、豆干
虽然多吃大豆及豆制品对于控制高血压是有益的，但是豆干、豆卷、素肉这些零食中油盐调料实在加得过多，不宜当零食吃，如果实在喜欢，可以当菜吃，但也应限制在40克以内。
除了以上不宜吃的食物外，那还有哪些食物适合高血压患者吃呢？

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大枣富含维他命C，近年还发现含有治疗高血压的有效成份维他命P，其实它还含有治疗高血压成分的维他命P。患有高血压的中老年人可以常食红枣高血压患者可以多吃红枣，对身体是非常有好处的哦，枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖均还可以保护肝

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山药是非常平价的一种食材，是非常滋补的营养食材，常吃具有补肾养胃的功效，可以阻止血脂沉淀在血管壁上，以达到疏通血管的效果，山药中的黏液蛋白可以阻止血脂沉淀在血管壁上，以达到疏通血管的效果，从而稳定血压，降低血压值。

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山楂酸甘微温，既善于消食化滞，又善于活血化瘀，有显著的扩张血管及降压作用，对于软化血管、促进血液流动都是有帮助的。坚持喝山楂泡水，能避免血压升高。还能降低胆固醇。带来很好的扩张血管、降低血糖、降低血压。

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苦丁茶是人们经常饮用的一款茶，对高血压、高血脂等疾病有明显的防治作用，对于中老年人是非常适合的健康茶饮。特别适合中老年人饮用的一款茶饮，还具有很好的降血压功效，生活中常喝降压又健康，身体更强壮。

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