长期吃红薯做早餐的人，后来都怎么样了？或许自己都没想到地瓜是民间的叫法

地瓜是民间的叫法，就是大家所说的红薯，他的原产地是南美洲，后来在我国的北方地区也培育成功，属于一种适应性极强的粮食作物，有老人也曾经说过：红薯全身都是宝！不仅帮助人们解决了温饱问题，它的干净也更是优良的饲料。

文章图片
世界卫生组织评选的10大最佳蔬菜中，红薯就是冠军，被营养学家称之为“营养最为均衡的食品” 。
既然红薯的营养这样丰富，那么，长期吃红薯做早餐，又能够收获到哪些好处呢？结局或许与你想的不同！
【长期吃红薯做早餐的人，后来都怎么样了？或许自己都没想到】01
长期吃“红薯”做早餐的人，后来都怎么样了？或许自己都没想到
：
23岁的王艳，是一名大三的学生，青春靓丽的她却是一位十足的宅女，在没有课的情况下，就喜欢宅在宿舍不出门。

文章图片
根据王艳自己的回忆，自己已经坚持三年，没有吃过早餐了，然而也由于长期得不吃早餐，让他患上了难缠的肠胃疾病，经常会出现腹痛难忍的感觉，同宿舍的闺蜜也经常劝他，不吃早餐对身体的危害非常大，经常如此还容易导致皮肤衰老加快。
自此以后，王艳也决定要改变以往的慵懒生活，所以，每天早上便同室友一起去餐厅吃饭，可是他的食欲非常差，除了红薯什么都吃不进去，便开始每天坚持早餐，吃一个红薯，一直维持了两个月的时间。
不过两个月后，王艳发现自己的身体状况确实有了一些明显的改善，都有哪些方面呢？

文章图片
瘦身减肥
红薯有助于瘦身减肥，因为其中的膳食纤维含量非常丰富，虽然淀粉多，但是热量较低，非常容易被人体消化吸收，更有助于加快肠胃的蠕动，帮助排出体内的各种毒素，起到润肠通便的效果。
对于王艳来说，长期的宅在宿舍，让他的身体也越发肥胖，但是坚持吃红薯两个月，竟然发现自己的身材明显变瘦了，体重也下降了不少。
美容养颜
王艳还有着熬夜的习惯，这也是造成他早上不起，不吃早饭的主要原因，时间一长，他的皮肤也开始变得暗沉粗糙，可是自从将红薯当作早餐以后，脸上也变得白净了很多。

文章图片
红薯具有美容养颜的功效，其中含有的黏液蛋白经常食用，可以有效地防止动脉粥样硬化，保护血管健康，红薯中的绿原酸也能够抑制身体产生的黑色素，预防斑点的出现。
肠胃功能变好
王艳因为不常运动，一直以来也都深受便秘的困扰，在食用红薯之后，他的便秘情况得到了很好的改善，因为红薯中含有的膳食纤维素能够帮助加速肠胃的代谢以及蠕动，从而促进排便。
提高身体免疫力
红薯的营养价值非常高，也是非常常见的粗粮食物，其中所含有人体所必须的多种营养以及矿物质，经常食用可以起到养生的效果，从而提高身体免疫力，增强抗病能力。

文章图片
02
红薯虽好，也要注意以下事项
不宜生吃
红薯淀粉含量非常高，并且还含有粗纤维，如果生吃反而会加重肠胃的消化负担，加热以后的红薯膳食纤维更容易消化，也能够增加红薯的甜味与香味，所以大家尽量不要生吃，可以选择烤红薯或者蒸红薯。