6 运动方式
坚持规律性的锻炼(如散步、慢跑、骑车等) ， 令腰背部肌肉强壮以支撑腰部的稳定性和灵活性 。 运动前要进行热身、放松等准备活动 。
7 控制体重及健康生活方式
肥胖会使腰部的负担过重 ， 故应减肥 ， 努力维持正常体量 。
注意合理饮食 ， 均衡营养 ， 不吸烟等 。
8 健康宣教 ， 预防复发
对患者进行腰部保健知识教育以及上述工作、运动、日常生活方面的保健方法和注意事项的指导 。
西安市第三医院康复科为您护航！


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康复医学科特色治疗
（1）脑中风的中西医结合治疗；
（2）骨关节病的中西医结合治疗；
（3）骨关节术后康复治疗；
（4）颈肩腰腿痛运动康复治疗；
（5）产后康复：乳汁不通、产后疼痛、漏尿、一对一盆底训练等；
（6）面瘫的中西医结合治疗；
（7）面肌痉挛等的肉毒素注射治疗；
（8）穴位埋线及运动治疗肥胖症等；
（9）慢性呼吸系统疾病三伏/三九贴等；
（10）其它：呃逆；便秘；神经源性膀胱等 。
联系电话：029-61816450（康复医学科）
地址：西安市第三医院康复医学科（住院部二楼连廊处）

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