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二是控制热量 。 减肥并不在于完全放弃自己喜爱的食物 ， 而是要加以控制 ， 少吃甜食 ， 多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 还要摄入足够量的水分 。
三是保持睡眠 。 尽量在晚上23点之前入睡 ， 因为晚上23点以后 ， 肝脏在睡眠的状态下 ， 会进行排毒和休整 ， 这段时间是人体休息和修复的黄金时间 。
坚持健康减肥 ， 避免药物伤身 ， 让减下去的是重量 ， 而增起来的是健康！

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