熬夜|男生怎么保养才能延缓衰老？衰老|长寿与衰老

1、保持标准的体重，身材匀称。
2、坚持每天泡泡脚，解乏、祛湿、又能促进血液循环。
3、戒烟限酒，烟能不吸就别吸；虽小酌怡情，但控制好量是关键。
4、不纵欲，性爱要适当，保持身体的正常需求就好。
5、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，熬夜伤身又易老。
6、少吃油腻、高盐、高糖的食物，少喝饮料，奶茶！
7、保护好前列腺，不要憋尿。
8、不要给自己太大压力，学会释放压力，可以多和家人说说话，唠唠家常。
9、胡子按时清理，人看上去会更年轻。
10、培养一个可长期坚持的正能量的爱好，跑步、下棋、书法、钓鱼等都可以。
11、多读书，读好书，可以看开很多事情，心胸更加宽广。
12、多吃水果蔬菜，少吃红肉，多吃白肉。
13、每天坚持锻炼身体，提高免疫力，提升体力。
14、早晚刷牙勤漱口，不要总用牙签剔牙，牙缝会变大。
15、早睡早起，饮食规律很重要，不要饥一顿饱一顿的。
16、多喝水，不要渴了才喝，那时身体已经是缺水状态了。
17、走路抬头挺胸，不要驼背，人看上去会更精神。
18、垃圾食品要少吃，戒掉零食更健康。
19、保持心态年轻很重要，内心不老，外表也会跟着保持年轻态。
20、不要总是盯着手机、电脑，每隔一段时间，就向远处看看，保护好自己心灵的窗。
21、闲时多做提肛运动，好处多多。
22、不久坐， 1小时左右起来活动活动，久坐伤身。
23、少生气，不但伤身体，还会变丑的。
24、多和年轻人呆在一起，多和快乐的人在一起，自然会更年轻快乐。
25、适当地用些男士护肤品，男人也需要护肤的。
【熬夜|男生怎么保养才能延缓衰老？】