睡眠|静脉曲张怎么预防？生活中要防止静脉曲张要注意哪些方面的问题？大脑|熬夜|失眠

【睡眠|静脉曲张怎么预防？生活中要防止静脉曲张要注意哪些方面的问题？】

仔细观察生活中的一些人，不难发现很多人的小腿肚上有类似于蚯蚓状的非常明显的血管，医学上称之为“下肢静脉曲张” ，这种“蚯蚓”一旦形成过多、程度太重极易导致患者在活动时出现疼痛、肿胀感，影响生活质量。那么“蚯蚓”是怎么来的呢？
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。一般情况下，身体的多个部位均可发生静脉曲张，最常见的“痔疮”就是静脉曲张的结果，而最常发生的部位是在下肢。

值得强调的是，静脉曲张是其他病变的继发表现。对于导致“蚯蚓”形成的说法不一，主要分为这几种：
1.浅静脉第一对瓣膜（股隐静脉瓣膜）关闭不全导致的浅静脉血流反流，增加下肢静脉压力引起。
2.由于工作原因出现的长期站立，或者生活习惯及遗传基因导致的肥胖及腹腔压力增大等因素也会直接或间接增加下肢的静脉压力使其出现曲张。
3.另一个说法就是出现静脉曲张的患者通常合并有一些静脉壁缺陷，这是先天性的。
由此可见，静脉曲张不仅仅是一个单纯的症状表现，往往是其他可能更为严重的一些疾病的潜在表现。生活中要防止静脉曲张要注意哪些方面的问题呢？
1.鉴于此病的家族遗传倾向，患者出现症状一般在30岁大小，因此如果家族有此遗产史特别是父辈有此症状的，子代在儿童和青少年时期就应该予以警醒，注意锻炼和运动，以增强体质，防治静脉曲张的发生。
2.此病的病因中肥胖是一个较为明显的影响因素，所以肥胖的人应注意减肥，以防止过重的上半身体重压在腿上造成腿部的静脉回流不畅，使静脉扩张呈现加重状态。
3.长期从事重体力劳动需要负重或长期站立工作的人，如工人和流水线上作业者最好能穿弹力袜套。
4.虽然此病无明显的性别选择性，但在临床上以女性多见。故由于女性生理的特殊性，在妇女经期和孕期等特殊时期应适当给腿部特殊的关照，注意多休息，经常按摩腿部以帮助血液循环，血液循环通畅能在很大程度上避免静脉曲张。
5.戒烟及减少口服避孕药的使用，因烟草内含有的成分能使血液黏滞度改变，提升血液的黏稠性，血液黏度增加就容易出现淤积。而口服避孕药也有类似作用，在生活中应尽力减少服用次数。
6.抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流。弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。
7.多运动，最好能每天坚持一定时间的行走，及时工作再忙也应注意行走，以发挥小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流产生的压力增加静脉曲张的发病率。
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