都有哪些水果适合饭后食用？ _健康小知识

在吃完饭后可以吃一些草莓、橘子、橙子或者是木瓜、苹果，这些水果都非常适合饭后食用，而且也营养健康。
其中草莓能够巩固齿龈，并且还可以清醒口中的口气。在起到滋润咽喉的功效时，草莓肉甜汁美，而且还有一定的抗癌效果，并且对于饭后消化饮食也有着很大的帮助。同时橘子和橙子里面都含有非常丰富的维生素C以及叶黄素，在有着很好的抗氧化作用的同时，两者中的营养成分也非常的高，营养价值也很丰富。

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营养丰富
而木瓜里面的木瓜蛋白酶有着美白的作用，这其中的木瓜乳状汁液中的木瓜酵素，不仅能够帮助人体分解出肉类蛋白质，同时也对身体有着很好的帮助。在饭后吃一些木瓜，对于胃溃疡肠胃炎，消化不良都能够起到预防的作用，而且在起到功效的同时也会让身体更加的健康。其实有一句谚语叫做一天吃一个苹果，医生都会远离我，也就是说明每天在吃苹果的过程中就非常的有营养。而苹果中的一些膳食纤维在含量非常高的同时，对肠胃的功能也能够起到双向调节的作用。

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缓解症状
如果腹泻的时候吃苹果也可以起到非常好的收敛作用，便秘的时候吃苹果不仅能够缓解症状，同时也能够让便秘更加的顺畅。并且在饭后吃苹果对于人体消化也能够起到很好的帮助，所以也可以看到苹果真的有很多的营养。

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饭后水果要谨慎
而且在饭后吃水果不仅仅是解嘴馋，同时也是让自己的身体机能能够被更好的调动起来。在各种饭后水果的呈现之下，也可以让身体在消化的过程中能够更加的好。但是饭后水果也不要乱吃，因为有些水果是不适合饭后来吃的，一定要根据建议来选择适合的饭后水果。返回搜狐，查看更多
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