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跑步其实多少都会磨损膝盖 ， 但注意是磨损而不是损害 ， 磨损是不可避免的 ， 注重这些跑步细节其实是为了让磨损控制在可接受的范围内 ， 避免造成膝关节损伤 。
【跑步时避免膝盖受损，请做好以下五点，建议告知家人】所以跑步看似各种运动中最基础、最简便的项目 ， 但也不要忽视它的运动小细节 ， 这样才能让运动者科学、有效、安全地跑起来 ， 真正达到强身健体的运动目的 。
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