今日小雪！ _健康小知识

今天
是二十四节气中第二十个节气
小雪
小雪节气是一个气候概念
由于天气寒冷降水形式由雨变为雪
但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大
所以称为小雪
小雪|三候

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一候虹藏不见
古人认为阴阳气交而为虹，此时阴气旺盛阳气隐伏，所以“虹藏不见” 。霜前冷，雪后寒，由于气温持续走低，雪花取代了雨水，水雾折射出的雨虹不再生成。

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二候天气上升地气下降
天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致阴阳不交。白雪覆盖住往日生机，万物各归其位，大地开始变得静谧而无声。

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三候闭塞而成冬
秋收冬藏，万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天，冬天真来了。
小雪|民俗

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壹
吃糍粑

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古时候，糍粑是用来祭牛神的供品，之后逐渐演化成了南方地区传统的节日祭品。用糯米蒸熟捣烂后所制成的糍粑，软糯香甜，可口诱人，寒冷的冬天，来一口又甜又糯的糍粑，绵软而温暖。

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贰
腌腊肉
“冬腊风腌，蓄以御冬” 。小雪过后，温度急剧下降，空气变干，正是制作腊肉的最佳时机。一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

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叁
晒鱼干
“靠山吃山，靠水吃水” 。小雪前后，沿海区域会出现许多的小鱼群，渔民们开始晒鱼干，用作干粮储存,准备时节佳肴。
小雪|养生

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调起居
冬季到来，人体新陈代谢相应变慢，要依靠“肾”发挥作用，保证生命活动适应自然界变化。故应“养藏”肾气，保证充足的睡眠。

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【今日小雪！】懂御寒
小雪节气后，冷空气活动逐渐频繁，气温起伏大，昼夜温差大，是时候拿出“珍藏”一年的绒帽和围巾啦！

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顺心情
树叶凋零，寒风瑟瑟，人的心情容易受到影响，此时应调节自己的心态，多参加户外活动，多晒太阳，增强身体免疫力。

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小雪|诗意
天地寂静，初雪将至
有人感到冷清寂寥
有人看到生命中更好的景色
当诗人遇上下雪
会擦出怎样的火花呢？

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花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
——戴叔伦《小雪》

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小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。
孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。
——陈羽《夜泊荆溪》

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散漫阴风里，天涯不可收。
压松犹未得，扑石暂能留。
——李咸用《小雪》节选