“世界杯”期间这4个健康难题，可能是你看球的“绊脚球”！ _健康小知识

北京时间11月21日零时， 2022年卡塔尔世界杯开赛，四年一度的足球盛宴来了，新老球迷梦的狂欢也开始了。
这场史上首次在北半球冬季举办的世界杯上，梅西、C罗等老将将上演终局之战， "诸神黄昏之战"也将拉开序幕……
但是慢着，在看着球赛熬着夜的时候，你是不是听说过"世界杯综合征"？

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每四年一次的健康危机
当世界杯20年后再次来到亚洲大陆，这是世界杯首次在北半球冬季进行，陪伴中国球迷的熬夜套餐——啤酒+烧烤也变成了啤酒+火锅，但是四年一度的球迷健康危机也一起到来了。
运动员们在踢球，球迷们的健康也在经历——"世界杯综合征" 。
世界杯综合征主要表现为：
长时间地熬夜观看比赛，不注意休息和营养，轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状，重者还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。
由于比赛多是在夜里，连续长时间近距离看电视，使得许多球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。
其实在往届世界杯比赛中，国内医院甚至会开设世界杯综合征门诊，以便于救治因为看球而突发健康状况的球迷。今年也已经有一些城市的医院陆续开启了这项服务。

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一项调查数据显示，世界杯期间有7成球迷都会患上"世界杯综合征" ，其中89.6%的球迷认为自己熬夜看世界杯健康状况有所下降，在观赛主力1645岁的群体中，感到健康退步的比例为68.8% 。

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一是心脑血管疾病
本来已经是冬季，就是心血管疾病的高发期，世界杯赛程因为时差问题，还需要球迷们接连熬夜，改变作息时间，看球时候激情澎湃情绪激动，综合起来就很容易诱发心脑血管疾病。
二是消化系统疾病
天气寒冷，球迷的心不冷，看球还需要一些适配的炸鸡啤酒火锅炸串烧烤，大半夜大吃大喝，寒冷的天气加成，更加容易出现胃肠道消化问题。
三是呼吸道疾病
看球时容易激动，加上适逢初冬季节，昼夜温差大，这时很容易受凉，导致一些呼吸道疾病出现，同时熬夜使得免疫力下降，加上饮酒后身体特别容易发热，会加重这一问题。
四是神经和心理疾病
以往的调查发现，世界杯后，有7成球迷会患上"世界杯综合征" ，其中一些对暗示敏感的人，还会将喜欢球队的"失败" ，链接到自己身上，认为"球队的失败等于自己的失败" ，还会出现持续失眠、内脏功能紊乱、焦躁等综合症状。

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避免自己的身体"诸神黄昏"
说了那么多，其实主要还是要提醒球迷们在看球之前多多注意养生，注意身体状况：
1.了解自己的身体是否具备熬夜资格。本身就患有心脑血管疾病、眼睛疾病、肝功能损害等情况的球迷，已经完全失去了熬夜资格，不要用"四年一次"来欺骗自己，等着看重播。
2.吃东西也别大鱼大肉。看球确实会需要一些消遣，但是尽量避免大鱼大肉的摄入，高油脂食物带来内脏的负担和更严重的健康隐患，尽量选择一些健康清淡的消遣食物，比如用坚果、茶等替代烧烤火锅和啤酒。
3.注意白天的休息和适当的运动。熬夜看球以后，白天尽量找到时间睡个午觉，保障身体健康运行，不要长期总是保持一个姿势看球，时间一久可能导致颈椎病、关节炎、软组织损伤等情况的发生，所以看球的时候随时换换姿势也很重要。