为何46-55岁或是生命高危期？一文学习下 _健康小知识

随着年龄的不断增长，身体的各个器官因为功能退化会慢慢消极怠慢，身体状态一天不如一天，各种疾病容易找上门来。
尤其是过了45岁，很多疾病都会冒出来，对于身体素质比较差的人来说，在46~55岁的时候容易遭受疾病的摧残。
所以46岁之后就会进入生命高危期，一直到55岁，此时要好好爱护自己的身体，因为这个时候的人上有老下有小，如果身体垮了，美好的生活会不攻自破。

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为何46-55岁或是生命高危期？
46~55岁会迎来生命高危期，主要跟很多因素有关，因为这个年龄段是身体机能衰弱的开始，年龄的增长是生命高危期的一个重要因素。
衰老之后，身体机能下降，身体部分指标会走下坡路，疾病风险会增加，尤其是器官的功能衰退，比如骨密度会随着年龄的增长不断增加。
所以很多老人的骨质不好，因此而患上了骨质疏松，与此同时，慢性病、致癌因子接触、烟酒等进入老年后，这些病灶也会逐渐爆发出来。

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身体的衰老、慢性病的爆发、机能的衰退、健康和体检意识缺乏、激素水平剧烈变化、过往病史和各类风险暴露的累积、情绪异常等都促成了生命高危期的形成。
养生谨记：一戒、二不、三勤、四少
【一戒】
戒怒
进入中年之后，工作压力变大，情绪上容易发生波动，生活中难免会遇到一些磕磕碰碰，但是也要保持良好的心态。
中医上认为怒伤肝，人在生气的时候，交感神经会极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高，此时要控制好情绪，不要发怒。

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【二不】
【为何46-55岁或是生命高危期？一文学习下】不经常胡吃海塞
美食的种类非常多，看着都让人流口水，天天吃美食会导致身体变胖，进入中年之后一定要管住嘴，不要经常胡吃海塞，不让脂肪肝和糖尿病就容易找上门来。
不要给自己压力
进入中年之后要适当放慢节奏，不要给自己太大压力，要学会管理情绪，多做一些能够让自己愉快的事，可以避免血压飙升。
【三勤】
勤体检
定期体检可以尽早发现一些慢性病，比如三高问题，预防这些疾病能够保护自己的心脑血管，有利于健康长寿。

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勤旅游出行
46岁之后，要注重内在的修养，而不是外在的经济条件，面对工作上的压力，可以抽出时间去旅游出行，有助于维持稳定的激素水平，保持平和的心态。
勤喝水
多喝水能够促进体内的代谢和循环，对于稳定病情也有好处，便秘的中老年人适当多喝水可以促进排便。
【四少】
少糖
包括白砂糖，冰糖，红糖绵白糖，果汁中的果糖，果葡萄糖浆等，一天摄入量要控制在50克以下。

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少盐
每天食盐的摄入量最好不要超过6克，还要注意隐形盐，比如腊肠咸鱼，咸蛋，罐头，咸菜等，吃太多盐会加重肾脏的负担，导致水分滞留在体内，诱发肥胖。
少油
每天食盐的摄入量控制在25~30克左右，少吃油炸食品，不然会导致能量过剩，加上反复高温油炸之后，可能会对身体产生一些有害的物质，危害身体的健康。