花生
花生可以做成很多美食 ， 比如水煮花生 ， 老醋花生 ， 油炸花生等 ， 其中含有丰富的营养物质 ， 可以给身体补充营养 ， 适当食用还能预防缺铁性贫血 。

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低密度脂蛋白偏高的人不建议吃花生 ， 因为其中含有的油脂较多 ， 吃太多会阻碍血液循环 ， 导致胆固醇水平升高 ， 诱发高血脂问题 。
高糖食物
【低密度脂蛋白高人群和胆固醇高人群有什么差异?一文了解下】糖分是体内不可缺少的一种营养成分 ， 但是不能补充太多 ， 因为大量的糖分在体内会转化成脂质类物质 ， 导致肥胖 ， 还会提升血液的浓度 ， 增加患上高血脂的风险 。 低密度脂蛋白偏高的人要控制糖分的摄入量 ， 对于高糖食物尽量管住嘴 ， 不要吃太多 。

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