速率|心跳快点好还是慢点好？长寿的人大多是这个「速率」( 二 ) 抗疫|药物|联防联控|国家药监

运动员、老年人和睡眠时更容易造成心动过缓。此外，还有两个原因：

器质性疾病：诱发心跳减慢，如急性心梗、心肌炎、房室传导阻滞、甲减等。
药物：有“降心率”的作用，比如地高辛、美托洛尔、维拉帕米、胺碘酮等。通常，无症状的窦性心律减慢无需治疗。

除以上情况外，心率还可能发生节律不规整，忽快忽慢，即心律不齐。
这是冠心病、心衰等疾病的重要表现，可能进一步诱发心绞痛、心律失常等，房颤、房扑等节律不规整还常合并脑栓塞及外周脏器栓塞并发症。
8招帮心跳“减速”
美国匹兹堡大学医学院心内科专家桑迪普·杰恩教授表示，病理性心动过速患者一定要尽早接受治疗，生理性心动过速者可通过改善生活方式帮助心跳降速。
1
避免吃“提速食物”
任何含有可引起神经兴奋的食物都可能加快心率，比如咖啡因、酒精、盐、辛辣食物、糖和味精等。
2
控制体重
研究证实，减重是降低心率的有效手段之一。澳大利亚阿德莱德大学心脏中心的科研人员选取了355名肥胖房颤（心跳频率快且不规则）患者，要求他们减肥，结果发现，体重减轻10%，就能明显减轻房颤症状。
3
锻炼时监测心率
如果心动过速，但没有其他大毛病，医生通常建议保持锻炼。任何形式的中等强度锻炼，如骑车、跳舞、散步和游泳都有效，但要保证每周能达到150分钟。
锻炼的同时要监测心率，不要超过“170减去年龄数”，以免加重病情。此外，运动前后要数脉搏，以运动后增加不超过20次/分钟为宜。

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4
服药前咨询医生
某些药物会升高心率，如感冒药、哮喘吸入剂和某些抗抑郁药。所以，服用前一定要咨询医生，以免出现心动过速等副作用。
5
与医生一起找线索
医生会要求疑似心动过速患者做一些测试，从而排除其他健康隐患，如贫血、糖尿病、甲状腺疾病等。
6
避高温勤补水
当人处于高温环境时，脱水会给身体施加额外压力，造成心率飙升，此时要及时补充水分和流失的电解质。
7
学会减压
过度的压力和焦虑会造成心率加快，试着找到焦虑的源头，然后通过深呼吸、瑜伽、冥想和听音乐等方法让自己静下来。
8
适时就医
【 速率|心跳快点好还是慢点好？长寿的人大多是这个「速率」】一旦被确诊为心动过速，就要定期去看专科医生，及时调整用药及剂量，做到早诊早治。若病情突然发作且无法缓解，要及时去急诊，以免发生危险。▲