速率|心跳快点好还是慢点好？长寿的人大多是这个「速率」抗疫|药物|联防联控|国家药监

人的一生中，心脏大约要跳25亿至30亿次。随着生命状态的改变，它的跳动节律同样有缓急之分。
剧烈运动时，心脏仿佛要蹦出身体；而平息静坐时，如果不摸胸口，似乎又感受不到它的变化。

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心跳快点好还是慢点好？《生命时报》邀请专家，解读心跳快慢和寿命的联系，并教你几招帮心跳“减速”。
受访专家
陆军特色医学中心心血管内科副主任医师石伟斌
心跳过快，可能折寿
通常清醒、安静状态下，婴儿每分钟心脏跳动120~140次，幼儿90~100次，学龄期儿童80~90次，成年人70~80次。
心率并非一成不变，它与情绪、饮食、疾病等因素都相关。静息状态下，心率高低在一定程度上能够反映心脏的健康状况，60~100次/分钟都属于正常范围。

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如果超过100次，就被称为心动过速。其中，大于100次/分钟，为窦性心动过速；超过150次/分钟可能存在室上性心动过速、房颤、房扑等，患者常伴有心跳节律不规整。
造成心动过速的原因分为两种：

生理性：体位改变、体力活动、焦虑、激动、饮酒、吸烟时都可能发生，通常无需特殊处理。
病理性：既包括全身疾病，如发热、贫血、缺氧、感染、甲亢，也包括心脏血管疾病，如心衰、高血压、心肌炎、急性心梗等器质性心脏病。

需要留意的是，心动过速若合并器质性心血管病，如冠心病、高血压等，也可能引发心绞痛、心梗、脑血管意外等严重事件。
心跳太快，其实是在迅速消耗人体一生的“心跳总额”。
当心脏长期处于高速运转状态，就需要在短时间内完成收缩与舒张，一方面会造成心肌供氧减少，导致心脏供血不足、心肌缺血；另一方面会增加心肌耗氧，导致心脏扩大、心衰。
长寿动物的共同特征：心跳慢
台湾卫生研究院名誉研究员、中国医药大学教授温启邦，研究了近200万份体检资料，除去吸烟、高血压、高胆固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高风险因素后发现：

健康人平躺5分钟后的心跳应在60次/分钟左右，超过70次/分钟属于偏快，心跳每多1次，平均寿命就可能减少4个月；
70～89次/分钟，平均减寿3年6个月；
90～99次/分钟，平均减寿8年；
超过100次/分钟，可能会缩短13年寿命。

这次研究首度证实，心率快是造成寿命缩短的重要因素。温启邦解释，比起心跳60次/分钟的人，90次/分钟的人20年里会多跳3亿下，心脏负荷更大，这很可能就是减寿原因。

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通常情况下，个头小的哺乳动物心跳快、寿命短，而个头大的动物则心跳慢、寿命更长。

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哺乳动物心跳速率和平均寿命的关系
研究发现，哺乳动物一生的心跳总数基本相同，约为7.3亿次，心跳越快，相对寿命越短。

小鼠：心跳约500次/分钟，平均寿命仅3年；
猫、狗：心跳约100次/分钟，平均寿命十几年；
鲸鱼：心跳约15～20次/分钟，可活到80岁以上。

虽然心率慢有利健康长寿，但慢也有限度，如果每分钟低于60次就算心动过缓。
严重的心跳过慢（低于45次/分钟）容易造成血液流速减慢，血液黏稠度增加，导致全身器官供血供氧变差，患者会出现头晕、乏力、胸闷、气短等不良反应，严重的会导致晕厥，诱发心绞痛，甚至危及生命。