女性养生，可常吃以下食物，滋肝明目，抗衰老，增强抵抗力各位趣友们大家好

各位趣友们大家好，我是你们的中医王医师。转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜多喝水，预防皮肤干裂。给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！
1.冬寒菜
冬寒菜又叫葵菜，是一种很少见到的蔬菜，冬寒菜含有大量的维生素A ，对于明目是很有帮助的，现在的人经常对着电子产品，眼睛很容易疲劳近视，吃冬寒菜可以起到滋肝明目的作用。冬寒菜可以帮助我们清除体内一些垃圾，促进毒素的排出，可以提高我们的免疫力。女性朋友经常吃冬寒菜，可以补血养颜，抗衰老，增强抵抗力，一定不要错过。

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2.苦麦菜
苦麦菜虽然是一种野菜但是它的营养价值却要比市面上普通的蔬菜高上不少，同时它还有具有一定的清热解毒功效，除此之外它还有有着许多你意想不到的功效和价值，它不仅能够清热解毒，还能能加快肠胃蠕动，促进身体代谢，经常食用可以排毒燃脂，清肠胃，消除多余脂肪。

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3.白扁豆
白扁豆是一种营养价值比较高的豆类食物，在生活中也比较常见，含有对病毒的抑制成分，这种活性物质在水溶性的高分子和低分子部分都有,它能有效地抑制病毒的生长。有补脾胃、消暑解毒的功效，富含蛋白质和多种氨基酸，经常食用能健脾胃，增进食欲，排毒清肠。夏天多吃一些扁豆有养护肌肤的作用。

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【女性养生，可常吃以下食物，滋肝明目，抗衰老，增强抵抗力】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！