十测九错！正确测量血压应该这样做 _健康小知识

对于高血压患者来说，在治疗过程中除了规范服药，定期监测血压也非常重要。通过定期监测血压，可以及时发现血压是否有升高或降低的趋势，了解自己的血压状况，采取合理手段，更好地将病情合理控制在正常的范围之内。
但是有很多人发现，自己在测量的时候，上午和下午测出来的数值有误差，甚至左右手测出来的数值也会不一样，这是为什么呢？

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通常测量血压也有“黄金时间” ，但每个人的身体状况都不一样，具体时间因人而异。对于普通的高血压患者，建议在起床后1小时以内，或者就寝前进行测量。在早晨起床后1小时以内，排尿后、早餐前、服药前进行测量。晚间，在晚饭后、就寝前进行测量。
另外，人的血压总是在不断变化的，经常会受到情绪、气温、饮食、活动、睡眠等因素的影响。如果平日血压正常，偶尔出现一到两次血压略有波动，不必焦虑紧张，也不需要短时间内反复测量。如果没有症状，一般也不需要因此立刻加服降压药，可以过一段时间测量，必要的时候应该咨询医生。

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除了测量时间，测量方法也很重要。很多人认为测量血压“袖子卷起来一量就行了” ，但其实测血压也有不少的讲究。如果平时在家监测血压时忽视了一些细节问题，就很容易导致测得的血压不准，甚至差别很大，测了也“白测” ，这样不仅给自己造成困扰，也会干扰医生的判断。
正确的测量方式：
在进行血压测量前，最好是可以静坐5分钟，让自己平静下来，尽量避免抽烟、喝浓饮料或者咖啡、进食、憋尿等可以导致血压升高的行为。
在测量时应保持放松的姿态，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，尤其注意不要说话，因为一说话测量结果可能就会产生偏差。

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【十测九错！正确测量血压应该这样做】多数人，卧位血压和坐位血压没有大的差异，所以两种方式都可以。采用坐位测量时，要选择高低合适的桌椅，被测的上臂应裸露，手掌向上平伸，肘部位于心脏水平，将袖带缠绕于右上臂。
当压力降至某一程度听诊器中开始听到血液流动的声音时，血压计上显示的数值就是“收缩压” 。
当测量仪放出袖带内的空气，听诊器中听到的声音会渐渐微弱，最后完全消失，此时血压计上所显示的数值就是“舒张压” 。建议高血压患者每天量1到2次的血压，每次测量3遍，每遍之间隔1分钟。去掉第一遍测的血压之后，取后面两次血压的平均值，这样就会得到相对更准确的数字，从而更好地评估血压的情况。

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高血压是一个“无形的杀手” ，很多高血压患者即使血压升高，也没有明显的症状表现，发病较为隐蔽，但没有症状其危害也不容小觑，所以平时应养成定期测量血压的习惯。千万不要等到有症状了才去测量血压，尤其是平时缺乏运动锻炼、生活不规律的，肥胖、有吸烟史、饮食重口的高危人群，更应该在平时注意定期测量血压。
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