带状疱疹|皮防科普丨民间腰缠龙真的有这么可怕嘛？睡眠

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【带状疱疹|皮防科普丨民间腰缠龙真的有这么可怕嘛？】

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有一种病毒引起的疾病，喜欢“潜伏”在体内，随着人体年龄增大，抵抗力逐渐下降，便出动“兴风作浪” 。它就是带状疱疹，俗名「缠腰龙」，一旦发威则疼痛难忍，让人苦不堪言。
带状疱疹是什么
带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病。对此病毒无免疫力的儿童被感染后，发生水痘。部分患者被感染后成为带病毒者而不发生症状。由于病毒具有亲神经性，感染后可长期潜伏于脊髓神经后根神经节的神经元内，当抵抗力低下或劳累、感染、感冒时，病毒可再次生长繁殖，并沿神经纤维移至皮肤，使受侵犯的神经和皮肤产生强烈的炎症。皮疹一般有单侧性和按神经节段分布的特点，有集簇性的疱疹组成，并伴有疼痛；年龄愈大，神经痛愈重。本病好发于成人，春秋季节多见。发病率随年龄增大而呈显著上升。

带状疱疹的危害
带状疱疹会导致神经元发生炎症、出血甚至是坏死，主要表现为神经元功能紊乱、外周及中枢敏化，从而导致疼痛发生。这种疼痛多为自发性刀割样、烧灼样疼痛，即使羽毛划过皮肤都会诱发剧烈疼痛。急性期疼痛可能更甚于分娩阵痛、慢性癌痛等，可达十级痛感，是医学界目前最常用疼痛等级NRS数字分级法（主观分级法）中最高的一级。疼痛严重时可导致精神障碍和抑郁。

带状疱疹大多有两个明显特点：常呈单侧性，一般不超过体表正中线。疼痛呈阵发性，患者常有特殊样疼痛及局部皮肤的麻木放电感。除此之外，带状疱疹还有一些特殊的临床表现：眼带状疱疹，这种情况多见于老年人，疼痛剧烈，可累及角膜形成溃疡性角膜炎。耳带状疱疹，表现为外耳道或鼓膜疱疹，当面神经的运动和感觉神经纤维受损时，会出现面瘫、耳痛及外耳道疱疹三联征。其他不典型带状疱疹，例如只有神经痛而无皮疹，称为无疹型带状疱疹。
四步预防带状疱疹
1、增加蛋白质摄入
蛋白质是提升免疫力的重要营养，人体很多免疫细胞、各种抗体、细胞因子、溶菌酶等都是由蛋白质构成。当人体抵御有害病菌入侵时，免疫系统的成分被大量消耗，如果不能及时补充，机体抗感染免疫能力和免疫系统内部调节能力会下降，因此要高度重视优质蛋白摄入。《中国居民膳食指南》推荐通过摄入豆类、奶类、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等食物补充优质蛋白，大豆加工成豆腐等豆制品后食用，更可将消化率达到92%以上。

2、保证充足睡眠
研究发现，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的细胞因子，此因子促使白血球增多、吞噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。睡眠充足能保证次日体力恢复、精力充沛，一般成人每天建议睡眠时间7～8小时，老人不能低于6小时。

3、坚持运动

4、接种疫苗
带状疱疹疫苗经过临床验证对50岁及以上的人群超过90％的保护效力，较为安全可靠。接种疫苗后，可以大大减少罹患带状疱疹的几率，即便再次罹患带状疱疹，临床症状也会相对减轻。