如果坚持一个月“滴酒不沾”，肝能变好吗？医学研究告诉你真相( 三 ) 胡萝卜|柠檬|大蒜

4.柠檬：
柠檬可以帮助肝脏中和酸性物质，维持肝脏的酸碱平衡。柠檬还可以促进肝脏的血液循环，提高肝脏的代谢效率。
建议每天喝一杯柠檬水，可以在温水中挤入半个柠檬的汁液，既能解渴，又能养肝。如果你不喜欢柠檬的味道，你可以加一些蜂蜜、冰糖或者薄荷，让它变得更加清爽。

总结总之，从目前的研究来看，戒酒一个月对肝脏的影响是有利的，但是也不是绝对的。戒酒一个月可能可以让肝脏得到一定程度的恢复和修复，但是也可能不足以让肝脏恢复健康，甚至可能对肝脏没有明显的改善。这要看你的个体情况和其他因素。
所以，如果你想要保护你的肝脏，最好的办法是不要饮酒，或者至少要控制饮酒的量和频率，不要让酒精对肝脏造成不可挽回的损害。

参考文献
[1
王璇王颖吴璇等.除了戒酒，酒精肝患者还应如何调理[J
.人人健康2023(22):52-53.
【如果坚持一个月“滴酒不沾”，肝能变好吗？医学研究告诉你真相】[2
吕伟效王辉李美玲等.男性酒精依赖患者戒酒前后认知功能改变的影响因素及干预对策[J
.河北医药202244(17):2676-2678.