胡萝卜|50岁的女性，多吃4种“排毒菜”，排出体内毒素，早吃早受益！

当女性逐渐步入中年之时，会越来越注重与保养自己的皮肤问题，但需要保养的不仅仅是面部与身体肌肤，自身身体的健康也要注重起来。下面四种食物，不仅可以治疗女性中年贫血，还有排出体内毒素的功效。

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1、黄瓜黄瓜是一种减肥美容的食物，女性如果可以保持每天吃点黄瓜，可以有效加快肠胃蠕动，润肠通便，减少食物残渣和毒素以及脂肪在体内的停留时间，帮助减肥瘦身。黄瓜中含有丰富的维生素E，能有效美白肌肤，淡化色斑和皱纹，延缓女性衰老，延年益寿。

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2、葛根葛根在南方相对于比较常见，红糖葛根粉也是南方流行的一种美味小吃。葛根本身具有解饥退热，生津止渴等功效，但葛根同样内富含丰富的葛根素，长期食用不仅可以有效滋养卵巢，并且可以在一定程度上预防部分妇科炎症。同时，红糖具有益气补血之功效，配合葛根一起食用，不仅滋养卵巢，又可滋补气血，可谓一举两得。

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3、胡萝卜经常吃胡萝卜还能有效帮助缓解眼疲劳，眼干，眼涩视物模糊等眼睛问题，促进生长发育，维持视力稳定。对于常见的干眼症，夜盲症都有非常好的治疗作用，对于电脑一族经常吃胡萝卜是非常有必要的。胡萝卜中含有的木质素还能有效提高人体免疫力，因为胡萝卜素在人体中可以转化为维生素，能有效杀死细菌和病毒，预防疾病的发生。

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4、木耳木耳菜又名帝王苗，属落葵科、落葵科属一年生蔓生草本植物。木耳菜以幼苗、嫩梢或嫩叶供食，质地柔嫩软滑，营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。木耳菜在南北方普遍栽培，在南方热带地区可多年生栽培，在北方多采用一年生栽培。因为气候方面的问题，南方的产量比北方的产量要高出很多。